您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

宝宝几个月后可以吃油？紫苏籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油，哪个更适合宝宝？

宝宝,辅食,紫苏宝宝几个月后可以吃油？紫苏籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油，哪个更适合宝宝？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

宝宝几个月后可以吃油？紫苏籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油，哪个更适合宝宝？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝6个月以后就可以开始添加辅食，这个时候就可以在辅食里逐渐加入食用植物油。适合婴儿食用的植物油要符合不饱和脂肪酸含量要高、不含胆固醇、易消化吸收等几个条件，宝宝服食后才能促进健康发育。

紫苏籽油、核桃油、橄榄油、牛油果油，这些都是非常好的食用油，均可以添加在宝宝辅食里食用。

相对于纠结哪种油最适合婴儿吃，这个是没有确切的定论的。给婴儿辅食添加食用油，最关键是要注意以上这几种油的品质安全以及每次的摄入量。应遵循由少至多逐渐添加原则，而且要严格控制每天摄入总量，宁少勿多，不管多好的油，过量服食均会引起拉肚子!

婴儿期吃油，刚开始一般在调制好的米糊中加入一滴足矣，适应的话慢慢增至3~5滴即可，具体要根据宝宝体质与耐受情况决定。

关于婴幼儿在不同阶段食用油的推荐摄入量，2016年版中国居民膳食指南给出如下建议：

7-12月：0-10g

1-2岁：5-15g

2-3岁：10-20g

4-5岁：20-25g

大家可以根据宝宝月龄进行参考食用。

婴幼儿每天所吃的油很少，所以在给宝宝选购食用油时尽量选择小瓶装的，避免存放时间过长造成营养流失或变质。同时注意密封避光保存，以免造成氧化，发生酸败。

成人饮食注重营养搭配均衡，婴儿也是如此，最好可以同时搭配二种或以上食用油搭配食用，效果会更好。我家小淘气最先开始吃的是橄榄油与核桃油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝吃油，是一个循序渐进的过程。从六个月开始进食油脂，刚开始进食的量会比较少，随着宝宝长大慢慢增加。6-12个月一两滴就可以，1-3岁每天就需要25g的油了，3-6岁就可以和成人一样了。

刚开始吃油我选择的是核桃油，因为核桃油里含有帮助宝宝智力发育的磷脂还含有不饱和脂肪酸，适合放在米粉里，不适合高温烹调。

山茶油含有单不饱和脂肪酸，其中它的油酸和亚油酸高于橄榄油，相对来说比橄榄油要好一些，它也是适合凉拌之类的不适合高温烹调。

紫苏油和亚麻籽油都只能凉拌或者直接食用但是两个油味道都比较大有的宝宝可能不太爱接受，紫苏油的亚麻酸含量较高大概在70％左右 亚麻籽油就要逊色不少，两者紫苏油要更好一些。

牛油果油含有单不饱和脂肪酸，含量比橄榄油要高，主要它适合高温烹调。牛油果油里还含有丰富的蛋白质、维他命、甘油酸。不过牛油果油里含有大量的饱和脂肪酸，胖宝宝得少吃。

橄榄油也是宝妈们比较喜爱的一款油了，它含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素。不适合煎炸可以凉拌或者炒。

目前就我个人来说我只买了两款油因为我家宝宝才六个月。我买的是核桃油和牛油果油。牛油果油八个月左右再吃目前一直吃核桃油。一个适合冷食一个适合热食。等宝宝再大一些就可以尝试一下紫苏油或者亚麻籽油（也不知道能吃惯不）一般我感觉三瓶油就够了。核桃油、牛油果油、亚麻籽油/紫苏油。

希望我的回答对你有所帮助。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

自从有了孩子，整个生活几乎都被孩子的吃喝拉撒包围了。而吃不仅关系到孩子体格的发育，还关系到智力的发育，更是牵动万千父母的心弦。

那宝宝几个月可以吃油，吃什么油？

世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会均推荐宝宝满180天（6月龄）开始添加辅食，而高铁米粉是宝宝最理想的第一口辅食。

那宝宝可以吃油的时间必然是在宝宝添加辅食之后的，也就是6月龄之后。

那宝宝最适合吃油的月龄应该是什么时候呢？

一般推荐宝宝满8月龄可以开始添加食用油，当然，如果在6～8月龄少量给宝宝添加食用油，一般也是没有太大问题的，尤其是在给宝宝吃胡萝卜、南瓜这些含有胡萝卜素比较丰富的食物时，添加1～2滴食用油还有利于胡萝卜素的吸收。

那宝宝吃什么油最合适？

相信很多宝妈接触最多的油就是核桃油了，宝妈们能看到核桃油各种宣传，比如富含DHA，富含维生素E等，那核桃油是否是最适合宝宝的食用油呢？

答案是否定的。

在适合宝宝的食用油中，核桃油中的营养成分并非最突出的，比如可以转化为DHA的α-亚麻酸的含量大约为7%～8%，而亚麻籽油和紫苏籽油中α-亚麻酸的含量高达45%～55%。

然而，α-亚麻酸在体内转化为DHA的效率是非常低的，所以对于含量并不高的核桃油，寄希望其为宝宝补充DHA是几乎不可能的，而亚麻籽油和紫苏籽油还有一定的可能。

因此，如果希望通过给宝宝吃油补充适量的DHA，那么亚麻籽油和紫苏籽油比核桃油更加合适。

那宝宝每天吃多少油合适？

一般宝宝在1周岁之前，每天吃油的量大概是3～5ml即可。1～3周岁每天吃油的量大概为5～10ml。

亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等冷榨的油适合不加热吃，花生油、大豆油、玉米油等油适合加热吃，即做一些炒菜、煎软饼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友的宝宝今年2岁了，现在都提倡少盐少油，朋友也很精心地准备宝宝的辅食，不放油，不放盐，饮食非常清淡，经常给宝宝喝白粥，认为白粥好消化。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页