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怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 都说怀孕初期宝宝的脑部发育尤其重要，那么孕妈多吃哪些食物可以促进宝宝的脑部发育呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在，很多孕妈都非常重视胎宝宝的营养，都希望宝宝能发育优良，尤其是宝宝的大脑发育。有个聪明的宝宝是每个做父母的愿望，所以，孕妈希望在孕期的时候，能吃些促进宝宝大脑发育的食物。

那怀孕初期多吃哪些食物，能使宝宝大脑发育好？其实，在怀孕初期，胎宝宝并不需要太多的营养，其母体自身的营养就已经足够满足宝宝的需要。但如果没有孕吐、以及任何不适，还是可以选择吃一些促进宝宝大脑发育的食物。

哪些食物能使宝宝大脑发育好呢？

1、深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪，它有助于胎儿脑和神经系统的形成与再生，所以，最好每周吃3次鱼。我孕期吃得最多，几乎每天都吃。

2、鸡蛋、动物肝

自从怀孕后，我每天早上一个鸡蛋。鸡蛋黄虽然胆固醇高，但是胎儿发育必不可少的营养，所以要补充。另外动物肝胆固醇也很高，但如果是孕妇吃就没关系，因为有胎儿帮忙吸收。而且胎儿非常需要，所以适当吃些对宝宝发育有好处。

3、坚果

坚果也富含不饱和脂肪，也同样是宝宝发育所需的营养。

所以，建议孕妈每周最好吃3次鱼，1次动物肝，每天吃1个鸡蛋和一点坚果，炒菜时用植物油，凉拌菜用橄榄油或胡麻油，也可用山茶油。

最后，怀孕初期，重点补充叶酸。因为孕1月是胎宝宝着床的时间，孕2月开始，宝宝就要“建造”神经管，所以怀孕初期吃叶酸是很重要的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃核桃芝麻，坚果类的，还有温性的水果也要多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间我觉得孕妈要多吃以下6种食物，对胎儿大脑发育有很大的帮助。

1、核桃，其实很多人都知道怀孕期间要多吃核桃，对胎儿脑发育起到一个很大的作用，宝宝出生后会聪明，核桃中含有大量的维生素矿物质和微量元素。虽然核桃好但也不建议吃太多哈！每天吃5-6个就好了，因为核桃含的油脂也高，吃多了不好消化，给肠胃添加负担。
2、苹果，苹果中含有锌，铁等微量元素。有补脑养血，安神的作用。甚至还有一个顺口溜说“一天一个苹果，医生远离我”。吃苹果还有一个功效，生吃苹果治便秘，熟吃苹果治腹泻。咱们好多人吃苹果都会把皮削了，皮中也含有维生素最好洗干净连皮一起吃。
3、鸡蛋，鸡蛋是家庭里必备的食物，它的营养价值也是很高的。鸡蛋对胎儿的神经系统和身体发育都起到了一个很好的作用，蛋黄中的卵磷脂对智力发育有很大功效。鸡蛋是天然食物中蛋白含量高的食物，但是也不能多吃哦，每天最多2-3颗。
4、鱼类，鱼里面营养价值很丰富。含钙量较多，还有里面含有较高的DHA，硫磺酸。比如海鱼，淡水鱼，海鱼里DHA含量最高，最高以清蒸鱼为主，尽量少吃红烧鱼。鱼头里含有对宝宝智商高的营养素哦！尽量以新鲜鱼为主哦！
5、豆制品，比如豆腐，豆皮，豆干，豆浆。豆制品含有优质蛋白和脂类，钙，B族维生素，对胎儿大脑发育有益。想宝宝更聪明，孕妈别忽略了吃豆制品哦！
6、DHA，怀孕20周的时候就可以吃DHA了，对宝宝的大脑发育和视力发育有非常大的帮助，就是DHA代价高了一点，有孕妇专吃的。如果怀孕期间不吃的话，那就等宝宝出生后给宝宝单独补充，3岁之前是补充DHA的黄金阶段。孕妈不能忽视哦！

以上是我个人观点，希望对你有帮助[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕初期可以吃:

叶酸，这个是必须要吃的。防止胎儿畸形，也是孕妇必须摄入的

孕妇奶粉

这个奶粉的品牌很多，可以根据自己的口味和喜好来选择

孕妇DHA

这个是整个孕期都可以吃的，可以提升胎儿智力发育

鸡蛋

每天一个鸡蛋，可以帮助胎儿智力发育

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个你可以多吃些坚果，鱼类，蔬菜，牛羊肉，豆制品等食物的，还有就是可以吃些鱼肝油

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