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本人中度抑郁,请问如何摆脱?
自己的,抑郁,你的本人中度抑郁,请问如何摆脱?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议你还是看看医生去
因为我判断你是自己想的中度抑郁,如果你看过医生了,无论药物还是心理疏导,他们都会有相应对策的,所以别胡思乱想,赶紧去找个正规医院看看,才是正事
没准不是抑郁呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
乐观,找趣,把憋闷想发泄的痛快发出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
养猫
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去胡思乱想就不抑郁了,世上无难事,庸人自扰之
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有想死或打一辈子光棍的可能和打算,完了照顾老人……我春节估计也要在痛苦煎熬中渡过了,我也遇到了伤心痛苦的问题,她只比我小一天,她还有一儿子,说好婚后不用我管,由他前夫和他们家管,我想管多少管多少……起初我和我们家是不愿意的,但她婚前对我特别好,给我身心最需要的,让我产生了很深的感情,或者说是鬼迷心窍,我硬和家人闹,很快哄骗的我和她结了婚,婚后女方突然性情大变,不好好过日子家也不回还提各种过份的要求,一达不到她的要求不满足了就要离婚,尤其是经济要求,并且让我父母也立马按她的要求接受他儿子,人家现在大概是估计我不能按她的要求满足她尤其是经济要求已经离了,婚后也一直在婆家不回家,可我还沉浸在她婚前给我的情爱中拔不出来放不下,仿佛一下子从天堂跌入地狱,痛苦在一点点的减轻但还是难以忍受……几乎整日活在水深火热绝望恐惧焦虑不安中……后来我把自己关在一个封闭的空间里,深居简出,几乎整日与世隔绝,不想也无力与人交流说话……失眠抑郁,度日如年,生不如死……无法面对正常的工作和生活,面对突然失去的放不下的感情要崩溃了……有时候做点喜欢的事和运动能缓解一下……她是那种今天还爱得死去活来明天因为少给了点钱就要出尔反尔分手的女人……大家能帮帮我找到解决问题的关键吗?怎么还能重归于好?或者让我不再痛苦,我会不会也在孤独与寂寞中死去?
回答于 2019-09-11 08:43:50
“人无近忧,必有远滤”!学会放松,自然离去。在生活中,事事想的太多,复杂,如同用绳子捆住自己,关在笼子里,整天逃脱不掉影子的束缚。许多事,办不了……等;许多事解决不了……拖。做到身上有,心中无,放在一边,管它三七二十一,唱着“潇洒走一回”浪漫生活。人,生活不如意……累;事不顺则……愁;有压力则……忧。凡事不必较劲,有即无,想也空,久生厌,厌则郁,那能这么折腾自己呢?道不如,放过一切,不去计较,抑郁还得求你放它一马。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁属于医学临床意义上的疾病,有条件的建议就医并根据医嘱使用药物配合治疗。
如果自己的精神状态尚可,那么可以通过大量阅读来丰富自己的内心世界,改善自己的精神状态。
抑郁的人精神世界丰富多彩,对于外界的认知也格外敏感,不必过多在意外界的反馈,潜心阅读,在自己感兴趣的领域用心经营,会有意想不到的收获。
重要的是敢于面对自己的内心,承认自己是一个普通的人,接受自己的现状,微笑着面对生活。
给自己制定一个计划,跑步、散步、遛狗……一切能够走出去的活动,都有益于让自己心情愉快。
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