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抑郁了，被朋友孤立了怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
抑郁了，被朋友孤立了怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁了，被朋友孤立了怎么办？
首先，先要鉴定朋友这个概念，真正的朋友是，当你遇到困境的时候，不但不会疏远你，还会积极出谋划策，鼓励你走出困境，这个困境也包括遭遇抑郁症。
所以，当出现抑郁，被朋友孤立的时候，那恭喜你，经过这个问题，能真正鉴别你周围的人哪些是真正值得交往下去的朋友，哪些是可以划清界限的所谓朋友了。
此外，抑郁是谁也不想遇到的，但遇到了，也需要积极面对，寻找解决方法。
其余抑郁是比较普遍的一个问题，只不过有的人明显表现出来，有的人不是很明显，遇到一定问题反映出来的阶段性的抑郁。
就拿我自己来说，我自认为自己偏向于理性思维，平时和人相处也能和睦相处，连我妈都说我这个人想得开，遇到事情也能恰当排解。但是，我也遭遇了抑郁，是产后抑郁。
刚生完孩子，每天哺乳若干次，晚上也休息不好，一晚上起来好几次喂奶，还要换尿布，白天也得不到很好的休息，那段时间真的是心力交瘁，连带着精神压力也很大。很多晚上，给孩子半夜起来喂奶，他又睡了，我反而清醒得睡不着了。
看了一些资料， 知道自己是抑郁了，就马上开始调整。第一是调整心态，因为这个不是外来的问题，是思维角度的问题，把所有遇到的困境，都转念思维。比如我遇到的问题，很多新手妈妈都遇到了。
先生既没有提供孩子生长物质上的支持，时间上的帮扶也没有。都是我娘家在物质上和时间人手上安排照顾。我做满月子，到孩子几个月的时间，都在几个姐姐家住，金钱上她们也提供大力的支持，可以说没有她们的帮助，我和孩子的健康成长很难说会是什么样子。就在这样的情况下，还得调整思维，不抱怨，不苦闷，感恩生命中这么多支持的亲人们。个别人的没有尽到责任和义务，也就当他们现在没有这个心吧。要多感恩美好的，感恩对我们伸出援手的亲人朋友们。当真正感恩的心生起来之后，反而抑郁的情绪好多了，没有那么严重了，觉得生活也没有那么难过了。就这样，在亲人和朋友们的不断支持下，我自己也能够养活孩子了。
当经历过这样的日子，很庆幸当时自己的转念，否则一味的抱怨和愁闷，并不能解决问题，反而让自己的情绪很低落，进一步加重抑郁。事实上，当经历过这一段，我的家人也没有觉察到我当时有抑郁的问题，因为我总是能及时调整情绪，即便是抑郁，也是晚上自己呆在屋子里，并不想让她们觉察和担心。
再就是我开始安排时间学习手诊和营养知识，学习写作，让自己忙碌起来，没有闲暇去忧伤，或者是抱怨，除了照顾好孩子的饮食起居，一有时间就起早贪黑学习，确实有助于从抑郁的情绪中解放出来。
时间就是抚平伤痛的手，过了这段经历，日子好起来，心态调整过来，抑郁就会消失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是有思想的，喜怒哀乐都是一个人的情感或者说情绪。因此有抑郁的情感或者情绪没有任何问题，谁都会有的。关键对于大多数人，这种情绪是可以调节过来，比如会为少挣钱抑郁，又比如会为考试没考好而抑郁，一觉睡醒，咱还是得好好生活，所谓抑郁就是自己没有自我调节的能力，作为朋友更不能远离冷漠他们，要伸出你的手帮助他们，关怀备至，温暖他们的内心，让他们尽快走出来，和常人一样快乐阳光的过好每一天…
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有抑郁症，也在饱受孤独之苦，有人说能在你有病时抛弃你的就不是朋友，其实当一个人真正有病时有几人乐意帮你，都差不多的离开你这个麻烦的，所以没有所谓的真正朋友，只有利益和金钱的才能共赢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，总结我自身的经历:
1:早上6点起床，上山锻炼2小时运动，提高睡眠质量，没时间胡思乱想
2:配合医师开的药，按时吃
3:抽时间当志愿者，比你困难的人有很多，自己那点郁闷的事，那根本算不了是事，在经济能力允许的范围内，帮助身边有困难的弱势群体(捐款，物质，精神)
4:多看自己喜欢的书籍，在我生病时看的书:《怎样控制情绪》
5:旁人怎样的开导，不如自己摔一跤来得直接，可以看到你身边人的真实面目(有人帮你是情份，无人帮你是本份)，全靠自己走出心魔，多散发出正能量
6:养一只宠物，不开心时，你对她唠叨绝对不会烦你，忠诚于你，培养爱心，对毛孩子至如至终，永不抛弃
7:多抽时间培培父母，感恩和孝顺会让自己在今后的工作或者事业中，顺天，顺地，顺人，顺和，更顺心
8:爱自己，爱自己，更爱自己，才能给身边的人带去快乐
9:心态要好，战胜心魔
10:做一个正直，善良，勇敢的人，跟忧郁说拜拜
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