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孩子有轻度抑郁症，怎么和他相处呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孩子有轻度抑郁症，怎么和他相处呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要给孩子学习压力和思想上的压力。不要给孩子增加学习包袱和负担，要让孩子放下学习包袱和负担去学习。放假和休息时多带孩子出去走走散散心。使孩子愿意学习，有愉快的身心，使其身心健康，做到合理的动静结合和劳逸结合，安排好孩子的饮食起居和良好的作息时间。






回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子有轻度抑郁症，最难过和痛苦的其实是家长，那么该如何与他们相处呢？

首先，父母和家人不要在孩子面前表现出来过度焦虑和紧张，首先，需要给孩子提供一个轻松放松的环境；




其次，要注意和孩子的沟通方式：

· 如果孩子愿意跟你聊，一定要温和的沟通，集中注意聆听，而非教训，更不要过多的絮絮叨叨，一定要忍住所有的批评或者批判的冲动；




· 如果孩子不愿意跟你聊，你要清楚的告诉他“我一直在你身边”！这种一直都在而不打扰孩子的陪伴可能是孩子最需要的！




· 也不能极端，这个时候孩子有可能为了缓解自己的压力或者抑郁很容易提出一些过度的要求，家长还是要注意原则，特别是在电脑和手机等电子产品的使用时间上，还是要做到合理管控

再次，理解、承认他们的感受：

· 不要企图通过语言让孩子摆脱抑郁症，即便他们的情绪和担忧在你看来没必要和不理智。不必否认他们的情绪，尝试给予他们更多的理解，理解他们的痛苦和肯定他的感受




· 不强行“给予”，适当的关注但不过度。过多的“给予”这个时候对孩子来说是负担、是累赘、是伤害。




· 当孩子和你们的想法冲突的时候，一定要好好交流：试着去好奇他想法背后的原因，请他说说怎么会有这样的想法，打算怎么做，需不需要你们的支持，如何支持...如果孩子不愿意说，家长可以说：如果什么时候想跟我们说了，可以随时告诉我们，我们一直都在。




最后，当孩子哭泣，或者发脾气的时候，不要觉得特别糟糕，也不要马上去阻止（前提是不伤害自己和别人的同时）：

因为当孩子能对外发脾气，说明这种情绪逐渐从对内转向对外，如果他不伤害自己，说明在好转。




还有一个建议，可以给孩子养一只小狗，陪伴他！这些小动物会让他感觉被需求，也会让他有新的生活重心，和缓解情绪的对象....也有研究表明，狗狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的抑郁症！




希望我的回答能帮到您！

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一点 陪伴是最长情的告白

很多时候，我们只要默默的陪伴着他，不要让他感觉到孤独，对他来说就是最好的支持。如果他的状态好，主动谈起目前的状态啊和体会啊，我们默默的倾听，及时纠正他偏激的想法，让他不要认为是自己的问题造成的。

第二点 鼓励他而不是给他压力

支持和鼓励是一定不会出错的。但具体情况中，有些人会强迫孩子做一些孩子自己不能完成的事，比如说高强度的锻炼啊运动啊等等。有些我们认为很简单的事，对孩子来说可能有一定的压力，如果他们不能完成，可能会更加自责，导致恶性循环，也不要太刻意的去寻找一些正面的案例给孩子灌鸡汤，其实这种激励效果不是很好，还容易造成孩子自责啊，甚至有负罪感。

第三点 一些小帮助建议

如果孩子的身体状况允许，可以带他出去散散步，嗮嗮太阳。因为充足的光照能调解褪黑素的释放，调整孩子的生物节律，改善情绪。规律的运动能促进大脑单胺类递质的释放，起到一些抑郁药的作用。还有就是可以给孩子提供一个愉快事情的表，表上可以列举一些例如和朋友聊天啊、听音乐啊、喝下午茶啊等等之类事情。孩子可以挑选一个自己能做的事去完成。这样可以给孩子带来成就感和改善他的情绪。

所以我们和孩子相处的时候要尽量去理解他这种痛苦的状态，给予我们的陪伴和照顾。如果发现孩子有厌世的情绪，一定要及时的求助，及时的治疗。

希望对你能有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想说说我的体会，我才从焦虑症中走出来，期间也有抑郁的时期，但是我能及时感到情绪的不对劲，然后赶紧调整所以抑郁对我影响不大，轻度抑郁应该是比较好治疗的阶段，做为家人来说，一方面一定要给孩子创造轻松的环境，学习生活方面的压力让孩子摆脱，毕竟身体健康最重要，另一方面多陪伴孩子，主动带孩子经常出去玩，多进行身体方面的锻炼，身心方面健康了自然抑郁症就治好了，还有就是不要急，抑郁症容易复发，不要看到好转了就让孩子又投入到紧张的学习过程中去，要等完全养好了再说。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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