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怎么知道尿酸高不高？

尿酸,肾脏,关节怎么知道尿酸高不高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么知道尿酸高不高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

尿酸高不高，睡眠会告诉你，晚上睡觉出现3情况，说明尿酸高了：

1、睡觉关节疼：

体内尿酸的不能正常代谢，导致血尿酸的升高，当浓度超过饱和点，就会形成尿酸盐结晶在关节处沉积。由于身体远端温度相对较低，则更容易析出尿酸结晶，因此痛风最易发生的位置在脚部。痛风的发作通常发生在夜间（或者清晨），因为夜间运动少，血流变缓，加上夜间容易缺水，更会加剧发作进程。所以如果夜间出现关节疼，排除劳累或者外伤外，要警惕尿酸高的可能。

2、夜尿变多：

正常来说，我们夜间睡觉前上次厕所，一般人都可以安稳睡到天亮，即便睡前喝水多，也最多会起夜一次。但是如果起夜频次过高，排出前列腺问题外，就要考虑是否体内尿酸过高了因为尿酸的升高最先伤及的就是肾脏，且尿酸高所排的夜尿还有一个特点，就是泡沫多，这点要留意观察下。

3、夜间容易口渴：

尿酸的排泄主要依靠于肾脏，同时尿酸盐的蓄积也会伤及肾脏。有很多高尿酸患者都会有“口渴”的情况，即便是喝大量的水也不能缓解，尤其是在睡觉过程中更是如此，甚至会半夜渴醒。出现这种情况时，要重点检查一下尿酸的情况，顺便也检查下血糖，因为糖尿病的症状里也有口渴。

尿酸高怎么办？教你2个方法，尿酸慢慢降下来

第一件：多喝水，不憋尿

多喝水可以促进排尿，而及时的排尿，也有助于体内尿酸的排出。尿酸高的人，每日至少要喝2000ml的白开水。并且，要小口慢慢喝，少量多次。

除了白开水之外，尿酸高的人，还可以喝一些植物降酸水，来促进尿酸的排泄。比如用葛条、菊苣、山栀、百合、桑叶等搭配，就可以得到一种“天然降酸水”——葛条&栀子·酵液。

其中：

菊苣：叶子和根部都能入药，这里我们需要用到的是菊苣根。菊苣根含菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素、马栗树皮甙等成分，有降低尿酸浓度、降尿酸的作用。

栀子：栀子的果实是传统中药，其所含的栀子苷可增进尿酸吸收，降低尿酸程度，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。

葛条：即葛根，主要作用是改善血管微循环，促进血液流通，当然也能较好地促代谢，从而加快尿酸的代谢与排泄。

第二件：管住嘴，少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物如红肉（猪、牛、羊肉）、海鲜、动物内脏、肉汤等，高尿酸患者都应该尽可能少吃或不吃。家禽蛋白对血尿酸影响少，因此推荐优先选择该类食物作为动物蛋白的主要来源。可以多吃一些低嘌呤食物，如奶类、蛋类、菌类、蔬菜、水果、鸡肉、谷物类食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尿酸是指核蛋白以及核酸中嘌呤分解代谢的最终物质。在生活当中富含嘌呤食物比较高的时候都是比较好吃的。比如现在年轻人比较喜欢吃的烧烤，还有海鲜之类产品，都属于嘌呤较高的食物。在吃烧烤或者海鲜食材搭配水酒，直接会导致身体的尿酸迅速升高，进而出现高尿酸血症。

那怎么知道尿酸高不高？

尿酸正常值：
成人男性为149~416μmol/L ;女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸。

身体出现4个迹象，说明尿酸过高，千万别不当回事！

1、关节疼痛

身体内的血尿酸含量超标，不单单会导致尿酸在肾脏内堆，还会导致尿酸沉积在各个关节处，然后形成结节。这个过程也是痛风发作的前期表现，而结晶不断的堆积患者就会有关节酸痛的感觉。这种感觉到夜间的时候是最为明显的，这种关节处的剧烈疼痛是让人难以忍受的。

2、经常口渴，且夜间喝水次数变多

正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激，导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。

3、肢体水肿


高尿酸血症会对身体的肾脏造成非常严重的伤害和影响，会直接导致肾脏功能不正常，引发患者出现间质性肾。身体的肾脏功能受到破坏以后全身的代谢也不会正常，水肿就是最为明显的一种表现。

4、慢性关节炎


人体长期处于高尿酸的状态，体内的尿盐酸就会较多的沉积在关节处，会导致关节处的炎症反复发作，从而使的关节的疼痛感进入一种慢性阶段，关节的受到损害不能完全消失，出现慢性的关节炎。

牢记5件事，尿酸悄悄降下来，痛风不来扰！

1、补充水分

给尿酸高的人补充水分，有助于将体内多余的尿酸排出来。建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也要在2000-3000毫升之间。尿酸高的人切记，饮水量定要大于2000毫升。

2、芜菁杂粮粉

芜菁杂粮粉是由新疆芜菁、猴头菇、山药、灰树花、鹰嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能帮助代谢掉体内多余的尿酸，改善痛风。同时，芜菁中含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

3、忌酒

人们认为：“酒是粮食精，越喝越年轻”。但是，酒精对痛风的影响可能比膳食还要明显。这主要是因为乙醇代谢，会使血液乳酸浓度增高，乳酸可抑制肾脏对尿酸的排泄作用。此外，酒精直接通过肾脏排泄，也会竞争性挤占尿酸排泄通道。所以生活中最好能忌酒。

4、坚持运动

坚持运动可以促进身体新陈代谢，增强对尿酸的溶解，并能促进尿酸排出。同时，运动还能消耗掉体内多余的脂肪，减少脂肪对尿酸排泄的阻碍作用。运动时建议选择低强度的有氧运动，如广播体操、高抬腿、散步、打太极拳等、

5、定期检查血尿酸水平

定期检查血尿酸水平，有助于对肾脏损伤的早期判断。尿酸高的人，每1~3个月检查一次，如果血尿酸水平连续几次稳定，可以适当延长检查间隔时间。

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