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强迫症如何克服？

强迫症,自己的,行为强迫症如何克服？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

强迫症如何克服？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答您的问题:怎样摆脱强廹症?这里不是说题主，也不是指名谁有强迫症，只是举个例子，说说怎样摆脱强迫症。

我自己没有强迫症，只有紧张综合症，是被工厂里患有强迫症的人逼成了心慌气短的大脑紧张，心动律过快，继而不得不按照他的指挥棒去强迫自己死拼干活，超出自己的承受力还得熬煎地做工，健康正常的人遇到心性急躁，严格管人，不放过别人，捆绑式强迫症的人。有一种强迫症不是病症，是在生长环境中养成的主观硬性。因为他们脑:筋转不了弯，看眼神是死定定的(粤语)，直勾勾的眼睛，死盯着你，逼着你必须要按他吹毛求疵的刻度去做，比如，不批准请超两病假，但工作时间找不到他们。他们辰时卯时用纸巾刷一下门头，玻璃，有灰就罚卫生费，而他的办公室可以×X污。这.种强迫行为表现为迫人管人卡人，绝不强迫自己。在这样的环境下，笼里的下层高个子就按照头头的做法，变本加励强迫Ta自己和工友绝对服从，逼得你机器手一般急赶超时熬夜气绝去超产任务。最后她肺伤，她手伤，腰腿痛失灵，落下逼伤症，到老伤湿骨痛一齐永久痛苦。

那个傻大个说:当学生时心情很轻崧愉快的什么都不想。到知青下乡工作忙工钱少穷怕了。回城后，工作计任务超产有十几元，所以制定目标强迫自己挣更多钱，在每一分钟都算计着工时产量不能停机，不能慢速，必须飞速拼尽力气，把奖金十几元拼到二十元。所以心不足现状就要硬迫破纪录，每时每刻就是时间与金钱，质量抬产量，精力出疾病。习惯了急功近利，不顾一切，惯性成了习性，固执己见强迫症，不达目的从床上跳下来非要搞。妥。

怎样避免固执思维死硬脑筋?做人想改变世界观，人生观，心理上的强迫症。多多参加追悼会，看看整个西去的人最终化为一撮灰烬，什么都成空，Ta要求完美的东西全是虚幻，虚无飘渺，最后那道黑烟就是强迫症的飞散，精魂随空气而去，谁还去追逐完美，强迫魂魄归来兮

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也有强迫症，只不过还不是太严重。

关门出去了，走到楼下要返回来，看看煤气关了吗，看看太阳能关没关。

听到老公不用洗碗布洗碗，受不了，要强迫他用。

强迫症让自己很紧张，很焦虑。

那么怎么办呢？

首先强迫症是对自己没信心，缺乏自信。缺乏自信的原因是觉得自己不够好。那么自己要努力，清楚自己的缺点不足，要努力规避并且努力超越。

其次，要相信别人，不要多疑。很多强迫症的人也存在多疑症，不相信别人，事事要求完美，看到瑕疵不能容忍。要知道正因为可以发现不足正视不足，世界才会进步。

最后和家人多沟通，关心家人，家人也会关心你。当生活在一个爱的世界，心胸自会豁达，强迫症就会减轻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你想通过某种方法减轻强迫时，你就着了强迫的道。因为强迫就是你过分关注它，想减轻它，想解决它，在你想办法减轻解决它时，可能有时候症状会减轻了，但你一定要相信，更厉害的强迫马上会来。因为你关注减轻解决它的时候，你就一直在望牛角尖里钻，结果只能是越钻越紧，越钻越出不来，越钻越厉害。比如我给你个最简单的，你通过某种方法，或者某个想法想通了解决了你的强迫，你以为你好了，你解决了你的强迫。这段时间你可能会很开心。但是随着时间流逝，你会突然发现解决强迫的方法或者想法是什么来着？然后马上就开始紧张，再次想办法解决。这就是强迫的死循环，你只要在减轻解决的路上，你的强迫永远不会好。有缘者好好领悟吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

这里我看到你的问题，我作为一名两年强迫症患者给你一些真实的建议吧。

个人曾经总会出现强迫行为和思维，当初也是会觉得很多东西很脏。并且也会出现一些强迫性思维，诸如人为什么活着，人会不会死了等等。

我这里想说，先让你明白一点强迫症之所以会让人痛苦其实有两种痛苦，第一种是强迫症本身带来的痛苦（诸如总是重复一些事情会让人很麻烦）。

第二种是我们在产生强迫症后出现的反强迫症带来的焦虑感。这里想说的是，第二种痛苦要远大于第一种痛苦。

针对上述的两种痛苦，我们就知道了，其实强迫症的根是由于我们的各种担心和害怕而产生的一些焦虑感，那么针对这些一种心理疗法“森田疗法”明确就告诉人们在强迫症产生的时候要接纳自己的焦虑感，继续做当下的事情，这样情绪是有一个自然规律，随着时间的推移慢慢减轻。

这也就是这个疗法的精髓：“顺其自然，为所当为。”

我看到你是强迫行为，这里我就要着重说一下，强迫行为我们更多要减少这些仪式化行为。但是一下子可能我们无法做到，这个时候也先接受自己暂时的做不到。比如你这一天比前一天哪怕减少一点点也要鼓励自己，长久下去慢慢你就会得到自信心。

同时这个时候要认清强迫症的根，就像上图中所示，强迫症中的症状是很多的，可是根就是那些不良性格导致。

如果你自己无法了解自己，这里建议你去寻求一些专业的心理咨询师来完善自己的人格。如果症状特别严重，已经严重影响了你的生活，这里我还是建议立马就医。

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