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休息日在家躺尸一天算是一种合理的自我休息还是一种浪费时间的行为？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

休息日在家躺尸一天算是一种合理的自我休息还是一种浪费时间的行为？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

躺休一天不能说是一种浪费时间的行为，但绝对不是一种合理的自我休息的方式！

首先，要明白现在上班族的“累”是什么原因导致的：并不是因为重体力劳动带来的肢体疲劳，而是因为大强度的脑力劳动，导致是大脑疲劳，而肢体并没有太多的负荷。 上班族一天的工作中，更多是坐着，此时身体肌肉的活动很少，导致全身的血液流动变慢，此时大脑的血液供应自然就减少了，氧气和养分的补充都降低，大脑工作能力就受到了影响，就会发出“累”了的信号了。

此时如果我们继续躺着，心率上不去，血液循环也就只能维持在低水平，大脑就会继续处于“缺血缺氧缺养分”的状态，虽然不用高强度的运转了，但其疲劳的恢复肯定受到影响。其实大脑在高速运转和一般状态下的消耗差别是不大的，就是说躺着休息，大脑依然会“高消耗”，同样需要更多的氧气和养分的供应。

如果我们换种方式，走出家门，在户外进行适当的运动，比如走走、跑跑，或者骑车转转，约上几个朋友打一场球什么的。不用多，有半个小时一个小时，在运动中的确会很累，但相信运动后身体会变得很清爽，大脑那种昏昏的感觉会得到明显的缓解了。因为在运动的过程中我们的血液流动快了，给身体各个部位输送的血液和养分都得到了提升，促进了疲劳的恢复。我们的大脑中负责运动的部分和负责思维的部分是相互交替的，当运动部分处于兴奋的状态时，思维部分就会处于抑制状态，就会得到更好的休息。而且血液流动快了，对代谢下来的“垃圾”的清理自然也快了，大脑的工作环境得到了改善，也会促进大脑的工作效率了。


所以说，对于大部分的上班族，睡眠固然重要，但一整天的睡眠却不是好的休息方式，反而适当的出去运动一下，尤其是慢跑、游泳一类的比较温和的有氧运动，可以更好的促进身体疲劳的恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果一周的工作强度很大，周末躺尸一天是合理的休息和调整，也是身心放松的一种方式。这时候及时躺尸一天啥都不干也不会觉着空虚，因为稍作调整之后面临是充满挑战的下一周；

如果一周庸庸碌碌，无所事事，周末再躺尸一天，那不自觉的就会觉着内心空虚，浪费生命；

所以这个问题视情况而定





回答于 2019-09-11 08:43:50

随心便好，有自己的时间空间，宅一天也能缕清很多事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看躺尸者的身份，如果是中年人，我觉得很好，工作一周，躺尸一天休息休息，很好，如果是年轻人没有结婚，我觉得应该走出去，谈谈恋爱，感受一下恋爱和大自然的气息。如果是还有家长，我觉得应该陪孩子学习，然后陪孩子出去玩一玩哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

这是个仁者见仁智者见智的问题，如果你对你目前生活状态非常满意，那休息日休息就是理所应当的。反之，对自己目前的生活状态不满意，还要过休息日的那就是躺尸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没那么简单里面有句歌词这样写道:感觉累了就放空自己 感觉难过就拥抱自己。关上电脑和手机，放空自己一天。不去想任何人情世故 工作的一些琐事和宫斗，这些都别想不去做任何社交，让自己和心情放个假。踏踏实实休息一天也未尝不可。现在工作压力大，稍微不努力可能就别人踩上去，芸芸众生你总会遇到不顺心的事，和社会上各种的人。我难过的时候或者很压抑的时候就会去， 匆匆忙忙的火车站。 还有 医院里面躺着的那些病人和老人。又或者去人生的终点站，火葬场 人的最后一站，无论贫穷或者富有最后也就一把火也一堆土 人生在世不称意，明朝散发弄扁舟 别让青春留遗憾莫欺少年穷

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