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心情不好时，怎样调节？

心情,不好,自己的心情不好时，怎样调节？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情不好时，怎样调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

音乐可以陶冶人的情操，可以使人安静，所以当我心情不好的时候，听听音乐！有时候去看看喜欢的电影，约朋友出来喝喝茶聊聊天，只要自己喜欢的都可以.....




回答于 2019-09-11 08:43:50

人在日常生活中不免遇到了这事那事等不顺心的烦等你遇到了心里过不去那个大坎的事你要换个环境冷静一下把遇到的那个大坎细分析如果你遇到了家里的夫妻俩的小烦尽量压一下自己的情绪冷静下来換位思想一下1

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己放个假，到有阳光的地方，晒晒太阳，在草地上撒个野！喝上三，五两高度酒，睡上个12一15小时，洗个澡，穿上潇洒的衬衫，精气神十足回到工作和生活中！




回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候，把心静下来，什么也不要做，舒舒服服地听音乐，慢慢地随着音乐的节奏，心情会越来越好，时间一长也会更加地释放自己，到最后会有一种海阔天空的感觉，一切都会烟消云散，心情就会豁然开朗！




回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！每一次心情不好都是考验自己是否成熟的标准，遇事淡定，冷静，学会舍得。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我心情不好的时候总是自己一个人去爬山与大自然亲密接触，饰放的压力把所有的烦脑和不愉快都抛之脑后

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中总会遇到一些不如意的事，这时候如何调节自己的心情就显得格外重要了。

1.转移注意力，做一些你喜欢的事。

心情不好，压抑的时候 ，做点自己喜欢做的事情总能让心情放轻松一点， 至少不会越来越坏。你可以带上耳机，听自己喜欢的歌，轻声哼唱；你也可以打开手机，看一下自己爱豆的，当然，如果你说你没有爱豆的话，不妨也看一些喜剧，看一些有笑点的，但，请不要再去看一些悲剧类的，那样只会让你心情更坏；或者，你说，你喜欢做的事情是吃喝玩乐，那就尽情去做吧，花点钱，就能让自己开心起来，那不也很值得吗？总之，心情不好的时候，不要让自己总是陷在导致你心情不好的事情里，要让自己从那件事，那种心情里逃出来，做点其它的事情，转移自己的注意力。

2.适当释放自己，把自己的心情压力丢掉

心情不好自然会产生心理压力，这时候如果放任自己，任由压力发展，久而久之，这种压力就会将你埋没，会让你做什么的感觉有心无力，甚至也会影响你的身体健康。所以，解压，刻不容缓。怎样解压？你可以通过运动，去操场跑几圈，出一身汗；你也可以找个没人的地方，比如爬上山顶，或者去海边 ，对着天空或大海大声喊出自己的不满。把你的压力都发泄出来，会对调节你的情绪有很大的帮助。

3.旅游，去你想去的地方散散心

有人说，人的一生就是旅行，而旅行可以改变人的一生。去没出过的地方，看没看过的风景，体验过不一样的人生，你的心境，你对很多事情也会有新的看法。当你心情不好的时候，不妨背上你的背包，来一场说走就走的旅行吧！

4.心情不好？找人诉说也能调节你的心情

向你身边的人诉说你的心情，和他们谈心。当自己的苦水有地诉说时，自己的心情也会有所改善的。

其实，每个人都会有心情不好的时候，重要的是你看待这件事的态度和处理心情的方法。好的态度能让大事化小，小事化无。而好的调节心情的方法也会让的生活尽快恢复正常。所以，心情不好的你，尽快找到适合你的方法动起来吧！

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