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半夜辗转难眠时，你通常会做些什么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
玩手机，刷微信！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晓晓说，当我无法入眠的时候，通常会陷入无尽的沉思当中，想想白天发生的事情，还有没有没解决完的问题；想想第二天需要做的事情。想想家人，想想孩子的学习问题！
想累了，就关上灯，又开始胡思乱想了！
在无尽的黑暗之中，人的思想通常都是异常活跃的，没有干扰，你就觉得这个世界都是你的，这时候心情是异常的放松。可以想想开心愉悦的事情，这时人的紧张情绪得到缓解，全身心就会放松下来，当人全身心放松下来的时候，继而身体就会进入一个平和的状态，慢慢的就会进入甜蜜的梦乡！
晚上睡不着的时候，千万不要去想工作上的事情，你会越想越睡不着！我以前经常熬夜，经常一两点才睡，精神状态非常不好，越熬夜越丑！我现在已经不熬夜了，头挨上枕头，时间不长就会睡着了。
只有晚上休息好了，第二天才能有精力充沛的状态去处理最棘手的问题！所以还是要早睡早起，不做熬夜族！
熬夜熬的不是夜，熬的是命！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看新闻！听听音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打开手机，听着歌曲，浏览头条，沏茶，抽着烟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
会起来写点东西。我有一段时间到半夜总是睡不着，那时躺床上感觉就是受罪，只有起来坐在书桌前，记录生活中的点滴往事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
起来打游戏，打几局困了自然就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在自己脑中排一部大戏，想来想去，就累了
回答于 2019-09-11 08:43:50
辗转复辗转啊
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