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无助崩溃怎么办啊？
问题,心理,负面无助崩溃怎么办啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！寻求改变的话，提供一些建议：
1.参加集体活动：从很多人的交流中开解心怀，获得一些帮助和肯定，增添勇气。
2.听音乐，当沉浸在音乐中时，可以慢慢学会分析那些让你痛苦的事，以音乐中获得能量。
3.练瑜伽，有助于清理情绪，解开心结。
4.练写毛笔字。向你推荐一本《唐怀仁集王羲之圣教序》，开始可能觉得很不容易学，多练习，可以锻炼集中力，每次都会有进步，心有所获。
5.女孩子可学学缝衣服、织毛衣、绣花等等，专注手上的事，可以理清纷乱的思绪，放下一些牵牵挂挂的烦恼。
6.学学唱歌、跳舞，激活思维，开阔视野。
7.做做义工，感受付出与得到的快乐。
祝你状态越来越好，意识到了，就是改变的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生很漫长，无助崩溃相信许多人都遇到过这种情况。或许为工作或许为生活，但日子还要继续过下去，有好的方式方法渡过这段人生至暗时刻就很重要。不同人有不同的方法，和头条读友们分享几条希望对大家有所帮助：
1：运动。找个适合自己简单的运动项目，要坚持下去比如跑步、登山、打羽毛球之类的。
2：抽出时间出去旅游，看看世界就会心胸开阔，可能一瞬间顿悟走出崩溃状态。
3：要有个好的心理暗示，本身赤条条来这世界上，最后也啥都带不走，也就是要有个好的心态。
只要时间够长，相信大多数人都能走出来，恢复至正常的生活，感谢这段经厉让自己各方面都变的比以前强大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为你解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。
希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
人生的路程本来就是在激励中不断的上进不断的分离组合，只因为同班了将近三年就难以舍离，那么中考之后还升不升入高中，那又将是一个新的班型一个新的环境，岂不又要失去快乐？分离的必然不可改变，既然有更高的平台可以进入上升通道，又有一班能力相近的同学时刻身体力行的提醒着前进的方向，我们好不容易攀上了高山，又岂能轻易放弃自己的努力所得，我们要像勇敢的征服者，学会保护自己的胜利果实。所以和相同能力的人竞争可以让我们能力更强，学习更好。所以所谓的原班快乐只是一种退缩的借口，成绩的不理想让人想退而求其次，如果这一但退缩，未来的理想的高度可能就会发生改变。确定不会在未来后悔今天 的轻率决择。以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
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