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各位去过西藏的伙伴们，在去西藏之前应该准备点什么？
西藏,高原,拉萨各位去过西藏的伙伴们，在去西藏之前应该准备点什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
但如果是坐飞机的话，进藏后最好在拉萨先呆几天，好让自己适应后再上高点海拔的地方。
另外不管哪种方式，有以下几点提醒
1，厚的衣物一定要带，温差很大。
2，能自助游就别跟团，那样才有自由。
3，带好你的摄影投备，在藏区，随手拍都可以成为桌面。
4，想更多深度游建议去住青旅，哪里有很多户外大神出入，也有很多新手求组队的。
5，有想法了就去做，做过后你才会知道其实并不难！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
西藏，一个圣洁高远的地方。不仅有遗世独立的圣湖，连绵起伏的雪山，还有信仰。当然最重要的，要注意下面几点：
1.适应高原反应，感冒是绝对不能去的，很容易引发肺水肿，有生命危险不是开玩笑的，要让自己提前提高对高原的适应，可以提前一个月喝点藏红花水，提高对高原的反应，出发时带些葡萄糖，氧气等，以预防。先去拉萨适应，第一天不要洗澡，拉萨海拔不高，可以比较快速的适应。
2.去西藏前不要加大自己的运动量，有些伙伴以为越健身越有抵抗力，其实不是，有时候女生肺活量不高，反而能更好的适应
3.在西藏不要剧烈奔跑和运动，闲庭信步最适宜，早晚温差大，记得保暖和防晒，紫外线特别严重，做好防晒措施，基本也不会有进藏前和进藏后反差啦
4.还有就是尊重宗教信仰，按照那边的习惯，忌讳的事情就不要干了，来了西藏，是一个不想走的城市。这是一个神圣不可侵犯的领域，好好去体验它。感受它。但不要破坏它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红景天，厚衣服
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为之前在《中国国家地理》工作，由于工作和个人原因前后进藏20多次，几乎走遍西藏大部份区域，包括很多无人区。
关于进藏准备可能大家最关心的是如何应对高反？
高反其实就是因为身处高海拔地区，因为空气稀薄，空气内氧气含量较低，所以容易导致人体血液缺氧，造成头晕、头痛、胸闷、恶心等症状。严重的可以导致脑水肿和肺水肿，甚至导致死亡。
听起来还蛮可怕的。。。不过不用因为害怕高反就对西藏望而却步，但同样也不能因为心向往之就掉以轻心！做好以下几个准备吧：
1.行前多注意休息，适量运动，别感冒发烧。
出发西藏前一定要多注意休息，不要熬夜，保证每日睡眠。
平日每天都会跑上十几公里的，行前尽量减少运动，让身体恢复平静状态，不然会增加耗氧量。平日运动量不大的或者天天宅着的，尽量每天适度慢走二三公里，调整下身体状态。
一定要让保护好自己身体别感冒发烧，一旦感冒发烧尽量推迟行程。
2.装备准备充分
关于进藏要带的装备，如果只是日常旅行，衣服鞋帽是主要装备。因为藏区属于“早穿棉袄午穿纱”的多变气候，早晚温差大，所以厚的羽绒服到薄的卫衣都要多一些，最最关键是帽子，特别是毛线帽子一定一定要带！因为在藏地属于“病从头入”，一定要保护好头部的温度，不要着风，否则头痛、感冒很轻易就找上门。
其他的装备比如防晒、墨镜、水壶等很有必要。
在这里给男生提一句，别觉得自己钢铁直男不怕太阳无所谓，反正藏地的太阳很容易把皮肤晒爆，不抹防晒谁痛谁知道！
3.关于药品
很多人在行前会选择喝红景天类的药品扛高反。建议要服用红景天，至少提前一个星期，否则没啥用。行前一天喝的，那就纯当给自己一个心里安慰吧。另外，胶囊比口服液要更管用些，当然这是个人体会。
其他药品主要带一些感冒，肠胃，头痛类药物即可。
以上，为一点点个人经验，如果想进一步了解的欢迎私信。
最后，说下个人关于进藏的一点小想法，18岁以下孩子真不建议老往西藏跑。家长也别因为自己的情怀就拉着孩子进藏。因为长期处于缺氧的高海拔地区对于大脑的发育影响还是蛮大的，别用你的情怀对孩子造成身体上的伤害！杠精也别说那西藏人在高海拔地区出生长大怎么没事，夏尔巴人可以不带氧气就爬珠峰，你试试？
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人就在西藏工作，针对您提出的问题，我根据以前的经验提出如下建议:
1、准备好添加的衣服。特别是保暖内衣和羽绒服，个人建议羽绒服最好买质量好一点的。可以准备保暖一点的帽子和手套。
2、准备好防晒的东西。可以买一瓶防晒霜，最好是50+的。准备好墨镜，或者是变色眼镜。西藏的紫外线很强，这些东西可以起到一定的保护作用。
3、准备一个保温瓶。西藏的温度比较低，喝开水可以暖身子，还可以缓解高原反应。
4、准备一些感冒药。在西藏，如果感冒的话，可能会引发肺水肿，最好提前准备一些感冒药，预防感冒。
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