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老是害怕颈椎会断怎么办，睡觉也睡不好，颈椎非常脆弱吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

老是害怕颈椎会断怎么办，睡觉也睡不好，颈椎非常脆弱吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，颈椎非常脆弱，因为颈椎、颈部有两条大动脉，而且还有分叉。很容易形成颈部斑块。恋人出力接吻，搂着颈部很容易休克，严重的还会死亡。所以颈椎、颈部属于重点保护对象。

老是害怕颈椎会断，可能你已患上了颈椎病了，长期低头看手机、不良习惯等总觉得颈椎不舒服。颈椎是不会这么容易断的，除非高速撞击，如急刹车、抛空轨道车等。出力撞击会引起高位截瘫。颈椎是连接头部重要通道，如出现颈椎增生、生理变直等，会引起许多疾病，如高血压、头晕、眩晕、脑供血不足、视力减退、耳鸣等。对于颈部按摩也要特别小心，不小心碰到危险区，也会使人死亡。

日常多做对抗性颈椎运动，引体向上拉伸颈椎或米字操等，对缓解颈椎疼痛有一定帮助，颈部多保暖，预防脑后风。

以上个人观点，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是害怕颈椎会断，心里有这样想法的人，那就是杞人忧天了，因为我们的颈椎周围有许多肌肉和肌键组织固定着，要不是受到大的外力作用，一般正常的活动和锻炼不会折断的，请大家放心，不要为这个问题而整天忧忧虑虑，失眠，而致抑郁






回答于 2019-09-11 08:43:50

　　老是害怕颈椎会断怎么办，睡觉也睡不好，颈椎非常脆弱吗?

　　这些年来，年轻人的颈椎毛病越来越多了，大多数上班族、司机、学生群体处于颈椎的亚健康状态，脖子僵硬疼痛，严重影响生活质量。那么对于经常性出现颈部疼痛的患者，应该如何来缓解这种疼痛呢?

　　1、 拿捏颈肌

　　捏捏颈椎的肌肉，是大家出现了颈椎疼痛自然而然会做的一个动作。但是正确的方法是怎么样的呢?

　　做法：将一只手上举然后放到颈部后面，拇指放在同一边的颈部外侧，其余四个指头放在对侧的颈部肌肉，另一只手做同样的动作。然后双手用力对合，把颈部肌肉提起来后放松，然后沿着风池穴向下拿捏到大椎穴20-30次。

　　2、 手掌头部对抗法

　　在瑜伽中偶尔会用到这个动作，先双手交叉，手掌放在颈后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，用力坚持1到2分钟，力度不要过大，休息10分钟再继续，重复做半个小时即可。

　　3、 环绕头部运动

　　这也是瑜伽热身的一个动作，对于缓解颈部压力很有效果。先从头部正位，头部向左、下、右、后环绕一周，然后相反方向再环绕一周，做到幅度最大、动作缓慢然后重复多次。如果出现头晕，可以闭上眼睛做。

　　4、 水中漫步

　　如果有条件的小伙伴，水中漫步是一种缓解颈部压力的理想运动。因为在水中，人各大部位都能够得到锻炼，利用水的阻力，向前运动的时候，肩颈部受到向后的压力，能够得到通体舒畅的畅快感。

　　5、 热敷

　　每天用热水袋或者热毛巾敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因为椎动脉痉挛引起的头晕。

　　6、 登山

　　登山是非常好的有氧运动，让自己置身于大自然，尽情呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。加速全身的血液循环，另外颈椎疼痛多半是颈部保持一种相对低头的位置造成的，登山的时候，人要不停向上抬头，而且不停转动，加速头颈部血液循环和头颈的运动，可以缓解低头族的颈椎疼痛，还能提高腿部力量，增强心肺功能。

　　7、 前俯后仰运动

　　采用双手叉腰的动作，采取抬头后仰的动作，并且采取吸气，眼睛望着天空，停留几秒，然后缓缓向前胸部低头，同时呼气，双眼看地，运动的过程中带上标准的呼吸方式。

　　8、 打保龄球

　　实验证明，以正确的姿势打保龄球，全身200多块肌肉都能够得到锻炼，全身肌肉运动的同时有助于缓解颈椎病。

　　这些缓解方法能够有效的同时，请大家减少低头玩手机、久坐等对于颈椎有伤害的生活习惯，好好保护我们的颈椎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎应该是没有那么容易就断的 安心的睡觉 睡眠对于人的健康来说还是很重要的

颈椎是需要我们好好去保护的 要有正确的坐姿 站姿 多活动 不要长时间保持一个动作 不活动 对颈椎造成损害。

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注