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怎样能不胡思乱想，有时想多睡不着觉？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不要多想，我以前遇到事情，就是多想，一直比较焦虑，到底该怎么办等等，整得我一晚上没睡好。后面想通了，遇到事情，不要着急，先想想事情怎么处理，想好了，就睡。开心是一天，不开心也是一天，兄弟，能帮你就这么多
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上失眠，控制不住的胡思乱想，这个可能与你最近本身压力比较大，或者是有些烦心事刺激引起。建议你口服安神类的药物来帮助调理一下，尽量服用中药调理就可以，这个没什么副作用，像是安神补脑液，你白天的时候要注意情绪的调节，有心事不要闷在心里，可以多和你的亲朋好友诉说交流。白天适度运动运，可以多户外运动，，
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想一些开心的
回答于 2019-09-11 08:43:50
人会胡思乱想是因为操心的事情太多，心中放不下，这样每天都会很累，很累。其实放下也简单，不要把自己想的那么重要，没有了我们生活依旧继续，只是方式不一样，你睡与不睡觉又能改变了什么？放下心中的杂念，想象自己现在在一片安静祥和的郊外，空气都是甜蜜的，暖暖的阳光洒在脸上，周围静的可以听到自己的呼吸。享受这一刻带来的温暖，呼，吸，沉浸在其中。没有什么过不去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看起来你似乎正不太愿意胡思乱想，想好好睡觉。
我能体会你这种感受，事实上，我们很多人可能都碰到过类似的这种情况。有时候正好遇上什么事情，或者是身体健康问题，又或者是环境问题。
但不管是什么情况，我们首先要做的是照顾好自己，不要让自己太难过。如果是遇上什么事情，也总是会有办解决的。
如果长期处于这种状况，还可以到睡眠门诊去请医生给你看看，是否可以有办法调理一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要不胡思乱想，唯一的办法就是自己定好一个目标，努力去完成。
当你心中有目标，每天的生活便围绕着这个目标不断前行，所有其他的思绪便会被有效的管理。
再然后就是进行更多的户外体育锻炼，每天身心俱疲后，躺在床上甜甜的睡一觉，胡思乱想哪有乘虚而入的时间呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
戴上耳机，听一些轻柔舒缓的音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天睡觉之前也会胡思乱想，不知什么原因，后来我每次睡觉的时候会把手机打开听小说，就像小时候睡觉有人给讲故事一样，不知道什么就睡着了，可能是转移注意力之类的吧！当然，她们说这样对身体并不好，所以，我不推荐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有效的办法就是玩游戏吧，玩累了就睡着了啊，再有不喜欢玩游戏之类的，那就看看书啊，不要让自己有闲下来的时间，你觉得累了就不会在想其它的了，只会想睡觉，，我就是这样来做的️
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