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年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚了？
身体素质,年轻人,现在年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的年轻人身体的太虚了吗？对的！
现在的人的生活好了，交通工具很方便，比如出门可以开车回家，锻炼就很少上班的时候，已经是坐在办公室，这样就没有得到好的锻炼身体，从小到大的骨骼生长就没有很好的键炼，所以整体身体都是处于一种亚健康状态。
要想提高身体素质，首先要从锻炼饮食方面调理。
1、锻炼：多运动多做一些有氧的运动、游泳，健身跑步，打羽毛球、打乒乓球跳操等。还要注意要睡眠，早睡早起，不要熬夜。
2、饮食：少吃外卖，多吃一些比较清淡的食物，这些不健康的食物要少吃等。
在这特殊的日子里，祝大家春节快乐，合家欢乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，多运动。现在的哪个年轻人每天不是捧着手机的，手机玩累了就躺床上休息，我之前也是这样的，后面觉得这样子很堕落，而且身体也越来越差，最后我决定下定决心每天锻炼一小时，虽然没有天天坚持，但是我还是经常锻炼身体的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，定时睡觉，定时起床，养成一个良好的习惯，时间长了慢慢就有规律了，平时吃饭要注意，每天早上吃饭是必须的，不要饥一顿，饱一顿，每天三顿饭要安时吃饭，对胃也有好处，对年轻人的身体素质也是个很好的提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.每天坚持晨跑，半小时足矣。
2.保证八小时睡眠，不熬夜
3.保证健康的饮食，不吃垃圾食品，尽量自己做一日三餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高身体素质，不能口头上说说，要制定计划，然后按照计划实行，要有强大的执行力，一般可以从跑步开始，这个是最简单的，然后可以下载一些运动软件，比如说KEEP，里面有各种训练，可以按照训练视频跟着一起做，只有长期坚持，才能慢慢提高身体素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少去夜店，少吃路边摊夜宵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难！家中宝！学习任务更不少！身体锻炼没有了！
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