您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚了？

身体素质,年轻人,现在年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 体质差，怎么才可以改善?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一个段子，人们正在看一场高水平的篮球赛，最后几分钟，场面十分激烈，双方观众为胶着的比分紧张到了极点。这时候解说员说，此时此刻这是一群最需要运动的人为十几个最需要休息的人而做出的呐喊助威。

调侃的背后恰恰说明了一个现象，现代人尤其是年轻人的锻炼时间远远不够，身体素质越来越差。有几个指标很能说明问题。

1 我国18岁以下肥胖人群达到了1.2亿。

2 有统计显示青年学生的跑跳力量等身体素质全面落后于日韩。

3 年轻人不孕不育的发生率居高不下。

那么怎么才能改变这种现象，提高年轻人的身体素质呢？

首先 ，从根本上完善教育体制，让学生有更多的时间锻炼。

其次，营造阳刚之气的社会氛围，对于电视娱乐节目中的阳气不足现象把控与纠正，改变男不男，女不女的舆论导向，树立社会的阳刚之气。

三 最重要也最容易实现得一点，年轻人自我调整，减少压力，不熬夜，不久坐，增加锻炼时间，保持健康的生活习惯。

少年强则中国强，年轻人身体素质提高了，国家的未来才有希望。






回答于 2019-09-11 08:43:50

现在很多年轻人都知道“保温杯里泡枸杞”了。还是不错的哦。但是提高身体素质，只是这样还不行的。

同事小葛，刚大学毕业，来到我们公司。可能新工作有些压力吧？不过两个来月时间，已经3次感冒1次脚扭伤了。

想当初，我们这个年龄，那真是，哈，一条单裤过寒冬的。现在年轻人真是：不结实。

后来，小葛发了狠，每天下班，雷打不动去隔壁的健身房运动1小时，然后跑步回家。

嘿！你别看，小伙子现在不错哦。外形很有线条了，特别那个背阔肌，整个一“青蛙王子”。肚子也小了，虽然离他吹嘘的“八块腹肌”还有一定距离。

年轻人，动起来！手机看看就行啦，别一天盯着。

提高身体素质，合理的饮食，加强体育锻炼才是正途。捧着保温杯的日子，离你还有点远呢。




回答于 2019-09-11 08:43:50

去少林，上武当。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，年轻人怎么提高身体素质，感觉太虚，多锻炼身体，注意饮食调理，补充营养，心情舒畅，减少压力，

现在这个社会，找工作难，钱不好找，工作压力大，买车买房，房子那么贵，房贷车贷的，还有家㝚，各方面的压力，经常熬夜加班，生活不规律，饱一饨饿一饨的，经常没有吃早饭，我的女儿就是这样，经常没吃早饭，公司里没有食堂，她也出现头晕，我也好当心她呀，我也给她讲些方法，注意保养身体。

提高身体素质，恢复体能，跑步，打篮球，各种体育锻炼，补充营养，山药炖排骨，老母鸡炖汤，鸽子炖天麻，都是很好的补气补血，补虚的佳品，还有就是在专业的医师指导下，吃点中药煮水，都可以补虚的，

增强体质补虚，就是坚持锻炼，补充营养，合理善食，减少压力，早睡早起，生活要规律，放松心情，每天开心，坚持一段时间就身体结实强壮，就不虚了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

树立正确的人生观，生活上不攀比，不虚荣。学会知足常乐。

戒烟酒，不吃污染的食品，不吃烧烤，辛辣的食品。不吃高脂，高盐，高糖类的食品。多吃有机蔬菜水果类。

坚持锻炼，作息规律 。不熬夜，不给自己增加压力。

以上这些能做到就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得，体质差的原因一般是跟熬夜、饮食习惯、缺乏缺乏锻炼导致的，要想提高身体素质，需要一个过程。慢慢地调整自己生物钟改掉晚睡的习惯，三餐按时吃饭，注意吃一点水果、青菜、肉类，补充人体所需的营养，还要注意锻炼身体，平时可以稍微起早一个小时，去晨跑一会，坚持半个月后，你就会感觉自身的身体素质越来越好！

 1/2    1 2 下一页 尾页