您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

紧张的时候你会怎么办？

紧张,你的,时候紧张的时候你会怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

紧张的时候你会怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

安慰自己告诉自己不要紧张放松心情冷静思考

回答于 2019-09-11 08:43:50

大声说出来：我很紧张。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着人们的生活压力不断增强，人一旦无法排解压力，就容易造成焦虑、抑郁等情绪，更严重的还会影响个人的心理健康。那么经常焦虑紧张怎么办呢？

放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

适当地利用镇静药物

对于过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张，但一定要在医生的指导下选择药物，吃药时间一定要合适，保证在考试时间内一直起作用，平时可以做一下用药种类和药量的实验，以便考试时，能有效地发挥药物的作用。

跟可靠的人谈谈

寻找一个可以信赖、友善的人，是一种舒适、实际的方式减轻焦虑。选择了解你的一个朋友或家庭成员，他自己要冷静，可以提供帮助。将你的焦虑与他分享，询问他们的指导意见。与他人聊你的焦虑可以让你对目前焦虑状态进行客观的自省。与你爱的人聊天还有一种安慰作用，因为你能感受到，在不顺心的时候，至少还有一个人在你身边给予帮助。

排除焦虑源

当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我很奇怪辣，我会不太喜欢公众场合，但如果是一个重要的面试我反而会更淡定一些。简单来说就是社恐，紧张状态当然会有手抖不停喝水还有咬下嘴唇的小习惯哈哈。至今我都没有找到缓解紧张的方法但我始终相信不论场合只要你相信自己准备充分，那就不会出太大问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是因为放不开。太害怕犯错，怕丢脸是紧张的首要原因。其实即使紧张，你也要面对人群，哭也好，笑也好。面对是第一步。如果你连面对都不敢，这个问题就不要谈什么解决了。去面对，苦笑也要面对，然后多面对几次。记得要交流，硬撑着也要交流。次数多了也就不怕了。说错话又怎样，成为别人的笑柄又怎样，当你面对人群的时候，你要记得你就是主角。没有人会记得关注你的错误，但是他们关注的是你能做到什么。一个紧张会造成很多的错误，但是一次减少一个，最后就会是0.祝你成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会紧张通常是由于不熟悉，对未知有一种恐惧感。要消除紧张感，一方面是去多做一些自己不熟悉的事，恐惧的事，慢慢的自然就不会那么在意了。另一方面是提升自己能力，只有自己能力强大的时候才会有强大的自信，在任何场合随机应变，泰然自诺。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那要看干什么紧张了，其实我有时候也紧张！听朋友说的紧张还是自信心不足！比如跟人交谈的时候紧张原因在于你自己感觉话题自己不太了解！或者从心里就感觉低别人一等！这种情况你只要想想自己的出发点，或是利益，或是关系！这样就会减少很多！或者简单点说心里想我又不欠你钱，也不靠你吃饭！我干嘛比你低呢？[呲牙]只能说多交朋友多与人谈话，经历多了就行了！

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页