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男宝22个月，睡眠不规律怎么办？
宝宝,睡眠,规律男宝22个月，睡眠不规律怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一岁左右的宝宝每天大约14个小时的睡眠。白天大概睡2～3小时，晚上睡十个小时左右。不同的孩子睡觉的时长也不一样，只有详细掌握适合宝宝的睡眠时长，才能让宝宝睡得好又长得好。
一般情况下，中午时睡一觉就可以了，避免宝宝白天睡的时间太长，晚上可能就睡不好。
宝宝10点之前要睡觉，因为晚上10点到凌晨1点更有利于宝宝的生长激素分泌，也是宝宝发育的主要时间。这个阶段，一定要让孩子睡觉，如果睡觉的时间短，会造成小儿大脑疲劳，只有适当的充足睡眠才能缓解疲劳，才能让宝宝更健康的成长。
平时要注意调整孩子的休息时间，晚上时培养宝宝要早睡。作为家长，我们要全力支持和满足孩子的睡眠需要。
首先要帮助孩子找到和建立他的最佳睡眠时间。当然，孩子这种习惯的养成不可能一蹴而就。所以，家长要有足够的耐心，去培养去帮助他协调。当孩子自己的睡觉睡眠规律形成了，昼夜规律建立了，那么睡眠就是水到渠成的事了。
家长的任务就是观察和帮助孩子，共同去发现孩子疲惫的信号，以及他身体想要睡觉的信号，让这个信号变得敏感起来。那我们就可以在一个合适的时间段，让孩子去上床准备睡觉。因为上床过早或者过晚，都会造成孩子入睡困难和睡不踏实，所以把握住这个时间点，孩子就会获得一个最佳的睡眠。
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