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男宝22个月，睡眠不规律怎么办？
宝宝,睡眠,规律男宝22个月，睡眠不规律怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
午睡经常得下午睡，睡醒了四五点了，晚上就要很晚才睡了。
昨天下午我哄他睡觉也不睡，我就没哄，结果吃完晚饭六点多就睡了一直睡到第二天早上七点
今天一天又是没睡午觉，也是吃完晚饭睡得
这样不规律的睡眠该怎么调整呢，长期也不是个事啊。听听大家的意见
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
男孩22个月睡眠不规律怎么办？
孩子睡眠不规律真的是个令人苦恼的问题。我家宝宝也经历过好几次睡眠不规律，以下分享我的一些经验。
我家孩子睡眠不规律的经历。
我家孩子两岁多，前段时间，每天半夜不睡觉，凌晨2:00多大家都睡了，他还在玩，早上睡到11:00多，才醒来。这种情况持续了大概半个月。我有点受不了了才开始想要改善这种情况。
如何拯救孩子的睡眠？
第一，22:00多我就把窗帘拉起来，灯关掉。房间里就黑乎乎的了，刚开始他不适应，说黑乎乎的，黑乎乎的。我有点心疼，但是还是告诉他家里的灯坏了，明天请师傅来修修。他趴在我的肩膀上，叽里咕噜说了一堆话，唱了一些乱七八糟的童谣，然后闭上眼睛睡着了。我就把他放在婴儿床上了。我看了一下钟12：00。因为我家孩子都是凌晨两点多睡，那我提前三个小时让他适应，也不算太早。
您可以按自己的孩子实际情况，提前一个小时，让孩子适应。
第二，睡觉前一个小时，不要让孩子玩得太兴奋太累。我家宝宝睡前会自己叽里咕噜白天学到的新词汇、童谣或者看到的新事物。如果睡前他玩得太嗨，就不睡觉了。
第三，睡觉前不要吃东西，喝奶也提前喝。如果孩子吃得太饱，肚子涨得难受，也睡不着。
我家孩子睡眠问题会反复，有时候连续一个月睡得好好的。突然某天因为新的情况又不规律了。只能慢慢来调整。急也急不来。共勉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答问题之前，我们先了解一下22个月宝宝的睡眠时间和睡眠规律应该是什么样才是良好的？
一般情况下22个月的宝宝睡眠时间应该是在11~14个小时之间，午间睡眠时间约2个小时左右，在午饭后30分钟就可以让宝宝睡午觉，在晚饭后8点就要开始准备让宝宝睡觉，在21点之前要让宝宝进入深睡眠。
如果宝宝没有达到这样良好规律睡眠，原因有很多，我们先来看一下
首先看看午饭是不是吃得过饱。如果午饭吃得过饱就会引起消化不良，这样宝宝在午睡的时候就会入睡困难，睡卧不安，易醒。
第二看看是不是儿童房的温度和湿度有问题。一般的情况下，宝宝睡眠的房间温度要求是在20~24℃之间，温度过高宝宝就会烦躁不安，温度过低宝宝就会被冻醒。湿度在55%~70%之间，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变得干堵，如果空气过于潮湿，宝宝也会感到粘腻不适，这些都不利于宝宝的睡眠。
第三对于宝宝在晚上六七点钟睡觉的这种情况，是因为宝宝午睡时间太长，在六七点的时候，肢体乏累，精神上萎靡，自然就想睡觉了。
鉴于上面的原因我们可以在睡前给宝宝营造一种午睡的氛围
第一点宝宝的午餐时间尽量固定在同一时间段内，午餐一定不要让宝宝吃得太饱，有句老话说的好：要想小儿安，三分饥和寒。
第二点家里备一个儿童房的温度和湿度计，当屋里的温度和湿度不适合宝宝睡眠的时候，可以进行人工的调整。
第三点还要给宝宝营造睡觉的氛围，睡午觉的时候，需要把窗帘拉上，给宝宝换上他喜欢穿的睡衣，放一些可以促进睡眠的音乐，每天放的音乐是固定的同一首，这些都有助于培养宝宝的睡眠情绪，减少入睡的时间，然后在宝宝午睡时间满足两个小时左右的时候可以把宝宝轻轻的唤醒。
一旦午睡的时间能够培养出规律性那么宝宝晚上睡眠的时间就可以得到很好的保证。
在晚上八点钟的时候就要给宝宝做好睡眠的准备
第一点，晚上睡觉前不要让宝宝玩的过于兴奋，一旦大脑皮层兴奋过度的话就不容易入睡。
第二点，给宝宝培养睡前讲故事的习惯，在讲故事的过程当中可以放一些促进睡眠的音乐，父母的声音配合柔和舒缓的音乐可以很好地安抚宝宝的情绪，让宝宝精神上放松，促进宝宝入睡，乐曲一定是固定的。
第三点，同午睡一样，保持好儿童房的温度干湿度，以及宝宝的就寝工具包括内衣，棉被以及枕头的舒适度，这些都能够快速帮助宝宝进入深睡眠状态。
综上所述，宝宝的睡眠规律需要培养，做有耐心的父母，让孩子有个好的睡眠习惯可以使孩子受益终身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快两岁的宝宝如果睡觉不规律，那么我们不能由着宝贝睡眠时间来，应该给宝宝合理调整过来，比如早上睡的再香再沉，也要叫醒宝宝，吃过早餐，带宝贝外出透气玩耍，消耗宝贝的体力，到中午宝宝也会吃的好，睡的香，在睡眠不规律时，下午觉也尽量不让睡太久，不然睡太足，晚上又入眠困难，导致第二天早上又起不来，成为恶性循环了，所以不要太溺爱孩子，调整两三天就好了，宝宝睡眠作息规律了，大人也不会太辛苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子还太小，睡眠不规律是很正常的现象。
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