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跑步肌腱炎怎么恢复？

肌腱,体重,过大跑步肌腱炎怎么恢复？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步肌腱炎怎么恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个跑步受伤的导致原因有很多。一般来说，有跑步姿势不当的，有体重过大导致压力过大的，有肌肉前后不均衡导致的，也有柔韧不达标导致，建议你先停下脚步，去做一下专业体测。体重BMi超过25以上慎重

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步几年，所有的伤都受过，从两百多斤减到标准体重130多斤！什么膝盖伤，筋膜炎，肌腱炎都发生过！遇到伤病第一件事就是休息，千万不要强行运动，养伤永远是摆在第一位的！恢复期间可以适当运动，但是一定要做好前后拉伸，该去治疗的就去治疗，有一些膏药铺子还不错，理疗加贴药一般半个月左右就恢复了！恢复以后运动强度不要太大，逐步逐步加量，不可因为停了一段时间就猛练，循序渐进！