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边缘性人格障碍患者如何自己帮助自己？
的人,先生,人格边缘性人格障碍患者如何自己帮助自己？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
边缘性人格障碍的人不只是对心理咨询师，在生活中他们也是这样对待亲密关系中的人，他们的困扰最主要的表现在关系上。
▼ 有以下几个表现特征：
① 我随时有可能被抛弃，所以我要努力
这种人会以一种疯狂努力的方式去避免真正的或是想象出来的被抛弃的可能性。
如文中的丁太太，由于缺乏安全感，她极度害怕被先生忽略和抛弃，却又总是抑制不住地想象着随时可能被抛弃。为了避免这种随时可能的被抛弃，她要么宁愿先放弃这段关系，要么会在关系中努力地去做，做什么呢？控制！
争取让所有的事件自己都能够把控到，争取让所有的人都被自己控制住，一旦有一些事件是自己不知道的，或是一些环节是她不知道的，比如先生出差时没接到自己的电话，这就相当于他消失在自己的视线中，她就会变得很慌张，她的电话就会不断来，她要详细地知道你现在哪儿，你在干什么，你和谁在一起，你心中此刻是否有她。因为随时都有被抛弃感，所以她要努力做到全面的控制。
所以，有时候我们可以看到这样的人在与人的相处时象八爪鱼一样地抓住你不放，他周围的人甚至会感受到爱如潮水一样把你淹死，他是对你好，打着对你好的大旗，但是你是那么的不舒服和充满压抑感。
打着旗号是对你好，她也坚定地认为这是为你好，做很多的事就是为不被忽略，这后面的动机是她害怕被抛弃、被忽略。这种被抛弃、被忽略有可能是现实存在的，也可能是子虚乌有的，但无论这是不是现实存在的她都会很在意，很紧张，所以她会很努力地去做一些事情来预防她担心的事情发生。
因为害怕被抛弃，所以要努力地变成一种控制性人格，脾气暴躁，所有的事情都要按自己的想法去做，达不到就不行，打着爱的旗号，以关心别人名义来控制别人，极度没有安全感，其结果是亲密关系和人际关系的混乱。
② 我恨你，但我又离不开你
在亲密关系中，从一个极端到另一个极端的反复跳跃，和他相处的人是备受煎熬的，尤其是和他有亲密关系的人，更是在折磨中跟他相处。
和他有亲密关系的人可能会被他想象成完美的人，但是很快又会被否定。他在极端的完美与贬低之间的过程中来回转换。最典型的就是和咨询师的关系，他一会儿说你特别厉害，特别崇拜;但有可能过几天就会将你贬低得一无是处，觉得你什么都没帮到他。
但他在转换的过程中，他是不会离开你的，他不是说我恨你就离开你，他是不离开你的，他会一边贬低你，一边又依赖你。一会儿觉得你完美，一会儿又觉得不好，关系上极不稳定。
如果我们看到身边有这样的人，就要小心和他在关系方面的问题了。
③ 我一直在怀疑我是一个什么样的人
我们每一个人都有一个对自我的认同，这种认同是个性稳定性的特征，我们知道一个人最稳定的部分就是个性，拥有什么样的价值观，对生活、对人生、对自己有什么样的态度不是那么轻易就转变的，所以有的人说“江山易改，本性难移”。对自己的认知也是有一个比较稳定的认知，如果一会儿觉得自己是一个好人，一会儿又觉得自己是一个坏人；一会儿觉得自己是有价值的，一会儿又觉得自己是没有价值的，这就对自己的身份认同上有一些障碍了，个性相对来说就不是很稳定。对自我的形象也是，一会儿觉得自己长得好，一会儿又觉得不好，反复之间，没有了客观的评估，这是这种类型的人比较显著的表现。
我们的个性一般不会因一点小事情而改变自己对生活的价值观及人生的认知。除非是遇到大的突发的事件，有新的感悟，重新领悟人生，再去排列自己在人群中的角色，再去认知自己是一个什么样的人，比如说在大的地震灾害中失去了亲人的人，他会去重新认识到生命的价值，这时候你会发现他的人生观发生了改变，这种转变是客观存在的，是可以理解的，因为他的生活确实发生了改变。
所以我们才说，经历了重大事件的人们，在经历这些事情以后会对自己的人生又有一个新的理解，重新去排列自己对人的理解。
如果他的生活中没有这么大的应激状态，但还总是怀疑自己是个什么样的人的话，我们就要考虑他的人格是否不稳定，是否有问题。
④ 我应该受到惩罚，因为我不够好
当一件事情因为我们自己没做好而出现了不好结果的时候，我们就会产生内疚的情绪;然后我们会怪自己没有做好，怪自己为什么不那样做就好了，这就是自责;自己做错了事情，那就应该受到惩罚，于是就开始了自虐的行为。这一类人在内心里对自己的认知是相互冲突的，他认为自己是应该受到一定惩罚的，所以他有自我毁灭的倾向，自我毁灭其实就是自虐。
自虐有三种表现方式：
一、我不够好，所以我要采取行动来惩罚自己，有什么方法呢，就是直接伤害自己；
二、我为了达到毁灭自己、惩罚自己的目的，我自己不动手对自己这样做，而是对别人动手，以达到因别人受到我的伤害而反过来伤害我的一种方式。比如说我借了别人的钱不还，等着别人来找我，打我、骂我，这就是一种自虐；
三、第三种是把自己的生活过得一团乱，很没有趣，有些事情在理论上和客观现实上他完全可以做得很好，但是到了关键的时候他就会把事情做砸，总是会发生一些事件，使这个事情不能向好的方面发展。如果这种事件循环性地在一个人的生活中发生，那么这个人就可能具有隐藏性的自我毁灭的倾向。
⑤ 我要死给你们看，这样你们才会关注我
这类人的表现行为就是反复地发生自杀行为，或者表现一种自杀的姿态。
我们都知道如果一个人想好了要自杀，想放弃自己的生命，那么一次就可以做到，或者是他确实在心理层面受到了较大的创伤，在一定的时间内想放弃自己的生命。
但是这一类人是反复地将自杀表演给别人，甚至是表演给自己看，表演背后的动机是为了让你们关心我、关注我，只有这样你们才会重视我，才会觉得我的存在。
这一类人再严重一些就会变成表演性的人格障碍，所以经常“狼来了……狼来了……”让身边的人无所适从。在自杀死亡者里面有一部分人是不经意地自杀成功的，其实他们是“误杀”了自己，死亡并不是他们真正的本意，他们只是在表演而已，希望采取极端行为和态势来引起关注，这是这类人的“没有办法的办法”。
⑥ 我控制不了我的情绪
这一类的人情绪是一会儿开心，一会儿烦恼，心境长期不稳定。我们一般人的情绪情感空间可划分为3：7，就是说3分是负面的，7分是正面的，不开心只是一个时间段。
但这一类人的心境的情绪反应极度不稳定，容易被激惹，一会儿焦虑持续了几个小时，一会儿脾气暴躁又持续了几个小时，一会儿又开心得不得了几个小时，他的情绪反应不是持续几天的反应。情绪根本无法控制，属于情绪失控的状态，这也是诊断边缘性人格障碍的标准之一。
他会感觉很空虚，而且持续很长时间无法释怀，长期的空虚和孤独感不以时间为转移，不以所在的环境为转移，内心里总是充满了空虚，不用一种正常的生活方式和人际关系的方式来缓解。即便他处人群中，内心始终也会有长期的空虚感。
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