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怎么让心理素质强一些？
自己的,心理素质,的人怎么让心理素质强一些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己要对事物理解上有一个转变，如果做一件事自己都觉得不好意思，自然最后是红着脸了。不去换个角度思考问题，确定自己要去做事情前想好各种可能性，认定目标不被周遭变化而变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然看到了，就来说说我个人提高心理素质的经验吧，希望能帮到心理素质不怎么好的伙伴！
高中以前的我是个什么样子的呢？跟我同桌一年的女同学都没有跟她讲一句话，不是她不漂亮是我比她还害羞，正眼都不敢看她一眼！
我们语文老师很有远见，知道班上很多同学胆小内向，如果加紧锻炼心理素质出了社会会吃亏，于是就弄了个课前三分钟，给同学们出个演讲题目，轮流去台上面对全班及老师演讲！
明天就该我上台了，心里无时无刻不在担心语文课的到来，那么多人同学看我上台我都不敢还怎么演讲啊，神啊快来救救我吧！
我的演讲题目是（走出大山），怎么写演讲稿呢？我想应该跟写作文差不多吧。于是根据自己实际情况写出了我希望走出贫困落后小山村，渴望去山的那一边看看的心情！
那一刻始终还是来了，上课铃声响起，我的心里七上八下的咚咚一直跳不停！老师看我说到：“张强，现在舞台交给你，期待你精彩的演讲”
我心跳得更厉害了，人生第一次写演讲稿，第一次演讲，确切来说是我人生第一次对着那么人讲话！
我拿着写好的演讲稿忐忑地走到讲台，然后眼睛一直盯着演讲稿，深深地吸了一口气开始了我的演讲。
为了克服恐惧我加大自己声音，演讲声音洪亮而且富有感染力，直到演讲快结束的时候我向台下瞟了一眼，发现同学们的目光全都盯着我，老师也在一旁静静地看着。心里开始打鼓，双脚也控制不住开始颤抖，脸上变得通红，为了能快点结束这不舒服的状态我加快了语速！
演讲结束后，老师给我的评价是：“张强你很有演讲天赋，好好锻炼以后可以从这方面发展，不过你稍微有点紧张，心理素质得加强锻炼！同学们，要想锻炼自己的心理素质，就一定多在公众场合发表自己观点，如果你实在害怕别人的眼光，你可以把他们想成可爱的大熊猫、奇形怪状的花岗石或是我们平常吃的胡萝卜，这样就不会紧张了！
心理学上有一种叫做心理崩溃疗法，就是在其它的治疗方法都没有效果的时候，我们可以尝试让病人直面他内心最害怕的地方，也就是我们说的越是恐惧就越要去面对恐惧！
这个方法也可以用来提高我们的心理素质，比如在人际交往中很多人害怕跟异性交谈，遇到异性会变得面红耳赤、全身不自在；这样的情况我们可以试着克服自己的恐惧，把其它异性当成自己兄弟姐妹，把他们当成自己最亲的亲人，刻意多去跟自己的亲人交流，效果会好很多的！
最后在给大家介绍一种方法，叫做实验法。就是我们可以进行场景模拟训练，找一些伙伴来模拟自己最害怕的场景，然后去这些场景中锻炼自己的心理素质！
我们也可以去尝试一些极限运动，像去鬼屋，跳伞，坐摩天轮等等，锻炼自己的心理素质！
祝大家早日锻炼出一颗坚强勇敢的心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的心理素质向来都是在人际关系中得以磨练出来的，要想提高你的心理素质，请找一位靠谱的心理咨询师！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多分析，少生气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理素质强大多数都是来源于自身的阅历和锻炼，所以要经常给自己制定一些相对困难一些的小目标来一一实现，更能锻炼身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题其实有点笼统，简单的想提高心理素质的话，其实有很多办法，包括健身，多读书，还有要有一颗淡定的心，遇事不急躁，只要你足够冷静，那么你的心理素质肯定会比一般人更为强硬，还有就是可以考虑坚持锻炼瑜伽，这尽管是简单的锻炼身体的柔韧性，其实在锻炼身体的同时，还锻炼了自己的意志，还有最重要的一点就是一定要有自律性，这一点如果能做到的话，那么你的心理素质肯定会加强，因为平时的坚持自律，你的潜意识里就已经是可以掌控自己的情绪和行为，这样的人心理素质肯定会很强，还有一点就是不去计较要多生活的琐碎，因为人一旦总是考虑生活的琐碎，那么他的心理也会柔弱和选择困难，所以平常在生活中，让自己保持一个轻松的生活状态，凡事不去计较，坚持健身，多看书以及加强自律，那么你的心理素质一定会强于一般人的。
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