您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么让心理素质强一些？
自己的,心理素质,的人怎么让心理素质强一些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何改变焦虑倾向的性格？
在心理学，研究这个话题是非常有意义的，焦虑倾向的性格，实际就是敏感多疑没有安全感的性格，有心理问题、心理疾病、心理障碍的人，基本都是这样的性格，这样个性的人，即便没有心理疾病，遇到挫折刺激，很容易形成心理疾病。即使很幸运，没有受到什么挫折，没有心理疾病，每天也会活得战战兢兢，提心吊胆，做事情瞻前顾后，效率低下。
这样的性格，主要是缺乏自信，遇事容易向坏的方面想，需要结合工作学习生活，不断看到自身优点，不断体验成功，自信心越强，敏感度越小，内心越强大。选择自己觉得比较擅长的一面，不断提升自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样让心理素质强一点？按我的经验和观察发现有这几点很重要，第一，一个人小时候要经挫折与风浪，骄生惯养，在蜜罐中长大如在温室里的花朵，生命力不强，心理素质也不会强。一个小时候经常挨打挨骂的孩子长大后心理素质是很强的，决不会为了一点小事，一哭二闹三上吊，甚至喝药跳楼的。第二，一个人即便有好的家境与环境，要让他多去接触了解民间，特别是社会底层人们的疾苦和生活，让他知道他是多么地幸运与幸福，有同情心的人心理素质一定强。第三，多参加体育比赛和劳动，知道胜败的意义，知道怎样接受胜败，可让心理素质变强。劳动的艰辛与快乐也锻炼心理素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着控心。
控心前提是养心。把心养大。
心大，事情自然小。心小，芝麻粒的事，也能招来牛鬼蛇神，搞的天翻地覆，鸡犬不宁，乌烟瘴气的。
#萌新作者进阶计划#！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的心理能力包括认知能力、心理适应能力与内在动力。对内制约着主体的心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的行为表现。
提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。
1.自我认识-了解自己的心
自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
2.把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，认知心理学家认为，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
3.提高受挫力
挫折教育作为新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
现代人日子越过越好，但是却发现我们的心理素质越来越差，椐调查了解，出现心理困扰及自杀者的比例是越来越大，跟二三十年前的人相比起来，我们的抗挫力越来越弱了。
在心理学上有一个“延迟满足”的试验所发现，能延迟满足自己愿望的人，未来会有更大的成就。人需要忍耐一些暂时的痛苦，才可以获得长远的利益。现代人因为生活环境优越和父母的过度保护，性格中越来越缺少定力和忍耐力，所以一遇到压力就承受不了，表现出情绪或行为的过激反应。
现代人心理素质越来越差的另一原因是中国传统教育的缺失。中国自古便重视德行的培养，然而现代家庭、学校都只重视知识技能，而忽略了孩子为人处事、自我管理的能力。很多孩子虽然成绩优秀，却不懂得待人接物，也完全不会情绪的控制。他们走上社会后，遇到不顺心就容易感情用事，或者直接逃避了逃避，这是一种不负责任与拒绝成长的表现。
心理素质的提高要从抗挫力和情绪管理能力做起。古人说“居有常，业无变”，我们要锻炼自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要尽量坚持。不要轻易的放弃，不能面对挫折时就去逃避。同时要学会管理自己的不良情绪，学会控制自己的情绪，调整自己的情绪。
思维的调整：认知心理学认为，不是刺激影响了我们的行为与心理，而是我们对刺激的看法影响了我们的行为与心理，多站在不同的角度去思考问题，这样可以让我们更客观全面的看问题，也可以让我们更加的成熟，增强我们的心理素质。
上一篇：嫁给一个不爱的人会幸福吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |