您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何沉下心来做一件事？
心来,沉下,一件事如何沉下心来做一件事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.明确目标。管控情绪。
男人和女人区别和导致千年来地位弱势发展趋向就是，男人注重KPI是目标结果，女人KPI是过程，情绪。
明确目标，养成自己对自己说话算数习惯，做事习惯难养，但是开始总不晚。成就是成。
一个被情绪控制的人，是无法做好事的。
所以统统收起那些逃避安，害怕啊，无力啊，懒惰啊，怀疑的情绪。这些事没有价值的东西。
你想要的东西那么贵，想去的远方那么远，你有钱买吗？车票你可以不犹豫不看打折说走就走吗？
你喜欢的人还那么优秀，更不可能在一起了。
2.和考试一样，先易后难，给自己一点点目标细分，化解难度，做到一点奖励自己一个鼓励。虽然很蠢，想想自己以前父母老师如何哄你学习和成长，化作一个那个前面有“糖”，不是只会说大道理，会关心你好坏和护你风雨的人存在，自己给自己一份想要和心安。
心安即是归处。
自然静下来，做了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
注：文字图片为作者原创
人们生活水平提高了，相关的心理疾病也越来越多，发病人数也与日俱增，要避免发生抑郁症或焦虑症，静心做事是最好的自我治疗方法，要自己心静需要做到几点：
1.找个安静的地方，放下所有的事情，试着让大脑变空白，说白了就是让大脑彻底放松。
2.当放不下想不开的时候，就想想地球上没有你还能存在吗？一定是地球照常运转。
3.换个环境或出去旅游几天，写写日记把自己的心情都记录下来，也是一种发泄方情绪的方式。
4.涂鸦或画画儿也是非常不错的方法。
5.找个人一起聊聊天，分散注意力，或锻炼身体打球，跑步等运动，好好发发汗。
6.让自己好好休息，睡觉也是很不错的方法之一，睡不着觉一定要吃药睡，切忌恶性循环！
7.找个心理医生看看，尽早治疗效果非常好！
8.平日里要注意多与人交往，多参加户外活动，多沟通交流，及时调整自己心态。
9.到大山里或大海边，静静的坐着发发呆也是非常有效的办法之一。
10.听听音乐看看电影，也可以解压让心情舒畅。
11.唱歌跳舞也是很好的方式。
总之，找个喜欢的方式让自己先静下心来！
对于女性朋友来说管理好情绪是一生一世的重要事情。由于生理原因导致情绪随月经周期发生变化，经期前会容易发脾气，月经来后就会慢慢恢复平和。更年期妇女尤为严重，而且没有自我意识，会无任何原因就发脾气，这个时候就要求有个爱你的人帮你分担一下，排解压力，转移注意力，甚至可以使你变得心态平和，静心做事。
作为女人找个伴侣，懂你，在意你的生理变化，和你分享喜怒哀乐，帮你分担烦恼，是最理想的！
所以，环境一休息一睡眠......老伴都可以帮你静心做事，
回答于 2019-09-11 08:43:50
断网
回答于 2019-09-11 08:43:50
实在静不下心来，就要强制自己静下心了。
条件准备：
1.设定一个目标
2.完成时间
3.惩罚，要有力度，才有效果，最后有人监督。
执行：需要在规定时间内完成这个目标，如果完不成就要受到惩罚，比如不能玩游戏，不能买包包，或者是罚款上交等等。
严格执行，相信你总会静下心来的。总之目标性一定要明确。
上一篇：封闭空间，甲醛数值为什么会增加？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |