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情绪波动的根本原因是什么？怎么避免？

情绪,自己的,认知情绪波动的根本原因是什么？怎么避免？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

情绪波动的根本原因是什么？怎么避免？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

外界压力。有时候还需要向低看一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人为什么会有情绪波动，是因为人是有头脑的！波动就是你被外因引起的吗，高兴的事，伤心的事，发怒的事，一天当中，一年当中，一生当中，你会碰到很多意想不到的事。所以说情绪波动，是随时随地都可以发生！




回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪波动的原因一般分快乐和痛苦两种。

这种心理素质是我们从小就要培养的。比如孩子考试得满分就要去表扬让他快乐，当他胀得太高时，要适时浇把水。当考得不好时也要鼓励让他明白人生是有起伏，让他拥有颗平常心，看淡一切。让他从小就拥有强大的心理素质。

情绪是可以控制的，可以发泄或发脾气。但不可任由感情膨胀，要注意环境和发泄的对象。

有时情绪波动根自已的生活见闻有关，比如有些学霸脑子里只有学习，平时接触的就是与学习有关的事，因此没考上如意的学校就象天踏了一样。要让他接触到没有高学位的人一样也可以在社会上混得如鱼得水。

不管你彩票中奖或投资失败都要明白你来时两手空空，走时也一样。因此看淡得失，快乐中找寻有意义的快乐，痛苦中反思找快乐！

避免情绪波动最好的方法找亲朋好友倾诉，运动解压，美食解压，购物解压等等每个人都有自已的爱好当你因某事无法控制情绪时不妨放下，找个爱好缓解下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪波动是不可避免的。

我们可以先来认识了解一下人的心理过程。通常包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面。

这三个方面即我们常说的知、情、意。知是人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理转换成内在的心理活动，进而支配人的行为的过程；情是人在认知输入信息的基础上所产生的满意、不满意、喜爱、厌恶、憎恨等主观体验；意是指：推动人的奋斗目标并且维持这些行为的内部动力。

情绪波动是人的正常心理过程之一。因为外界刺激在随时发生变化，人的认知也在随时改变。在此基础上，人就会呈现不同的情绪状态。所以，要相情绪完全无波动是不可能的。虽然我们不能控制情绪的波动，但我们可以通过认识和行为训练来控制情绪波动的程度。即我们可以让自己的情绪在一个比较小范围内波动，避免大喜大悲。

既然情绪波动是正常的，那么当一种情绪出现时，就应该去享受这种情绪体验。人生来就是要尝尽各种喜怒哀乐、悲欢离合的。同时，一些消积的情绪又是会影响我们的身心健康的，所以当消积情绪产生时，不能一味沉浸其中，要积极去应对和调整。因为情绪是我们对外界刺激（事件）的主观认识和态度体验，所以改变我们的认知、转变我们的态度是可以调整情绪状态的！

[玫瑰]希望对你有帮助哈[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪波动原因有很多.

1，甲状腺功能亢进这类病因，请去医院排查治疗。

2、抑郁症 抑郁症的前兆会出现阴晴不定的情绪波动，这种情况，也请去医院确疹治疗。

3、工作生活压力过大，不知如何排解。情绪时而莫名低落，时而又见曙光，反反复复神经质的折磨自己。这种需要亲人的关怀和自己适当的排压。有时生活工作的压力是可自我调解的，减轻各方面的压力，放轻松自己的心情，多陪陪父母家人，生活需要温度。自我减轻压力如：不要给自己定过大的目标，不要急着去设定未来，日子都是一天天过的，只要努力了就不会被辜负。

4、天生带的和后天养的情绪波动症。敏感，小心眼，疑心重，家人娇惯，听不得别人说等等，这种人步入社会，很少有朋友，很孤独，慢慢也会落下病的。解药是彻底改变自己，因为这世界，你改变不了环境，就设法去适应这个环境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根本原因是外部环境的刺激引起的应激反应。大家都知道，人有”七情六欲”，特别是”七情”受外界刺激最大，因为人是有思想的高级动物，而又生活在庞大的社会系统中，不可避免的会和身边的人和事发生千丝万缕的关系，而发生关系就会产生各种矛盾，人在处理这些矛盾的过程中，内心情感就会发生变化，也就是问题说的情绪波动。

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