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如何及时调整心态？
心态,自己的,情绪如何及时调整心态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态与自己的认知和经历的事有很大的关系。平和的去看待，静心，修心，养心。听一首歌来放松心情，跑一次步来发泄不满。情绪需要释放，但不要影响身边的人。用正确的方式方法来处理自己遇到的事情，不要给他人造成困扰和不必要的麻烦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常感恩悟空小秘书邀请我回答这个问题，影响心态的因素非常复杂，我把它大致分为内环境和外面环境两方面的影响。当内外环境发生变化，是一定要我们调整身心状态来面对，适者生存嘛！
内环境包括我们自己的健康状况和对人、事、物的价值观和价值取向，也就是长了一个什么样的心，是自私还是无私还是两者之间，是爱还是恨还是两者之间，这是在我们身上将发生一切的原始点。外面世界的一切将与这个心发生作用 ，我们是心随相转还是相随心转，取决于我们对自己和外面世界的理解和认知、浅深、角度、维度。再有就是要认清我们自己的身心和外面的世界随时随地是变化的，时刻都要有心里准备，不急不躁，不惊不慌。
调整心态，目的是达成自己的人生目标，如果我们想要的目标是五福临门，善始善终 ，那就随时随地用爱心与世界交流，一切以好了为目标，好了好了结果就好了。这是在无我过程中成长出来的强大的我，相随心转是必然的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变自己是最难的，放弃吧，躺着最舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态不好可以试试一些几点，希望帮助到你。
1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。
2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。
3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？
4、理智克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪作斗争，但不能因此就每天活得不开心，事实上只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。
5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张，也不论遇到成功还是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。特别是一个人长期致力与某一目标时，往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放，放松一下，不但可以消除不良情绪，还能为下一次冲刺积蓄能量，起到事半功倍的效果。
6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。
7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没什么好方法，要是窜进牛角尖。什么方法都不管用。最好的是自己有一个开阔的胸怀。和健康的生活习惯。
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