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怎么样把注意力转移到自己身上来，不让无关紧要的人和事情影响自己的情绪？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 怎么样才能把注意力转移到自己身上来，做一些有意义的事情，不被无关要紧的人和事所影响自己的情绪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
从我做起。从一点一滴的事情做起。自己的言行举止都属于正能量的范围。时时处处起到模范带头作用。与领导和同志们打成一片。自己的所作所为得到大家的好评和认可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论做什么事情都要把它做好，做到完美。那就需要集中精力，全身心的投入到这件事情中来，如果你不集中精力全身心的投入，有外界干扰，精力不集中，想把本职工作做的完美，那是不可能的，我深有体会，我是做会计工作的，在医院财务室做计帐工作，在我上班的时候，老乡打来电话，让我带她去门诊看病，由于思想不集无法正常上班，把帐记得一塌糊涂……
所以我认为无论干什么工作，都要排除外界干扰，全身心的投入，才能把本职工作干好，一心不能二用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题很难，也很简单！
说难，是因为每个人身处社会大千世界，很难不被无关的人和事影响。风过竹林，雁过寒潭，我们不能说竹林水潭无波无澜！
说简单，是因为只要有足够的定力，就能不被坏情绪左右。
一句话，身是菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃。
只要内心充实，就不会被坏情绪左右！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一观身。感受身体的内外运动变化。
二观心。时刻觉察各种念头的起起落落。
三观行。即一心一意对一境，不见异思迁，亦不走神。此事境了，下境亦如。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢，该干啥干啥即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡是能影响自己情绪的，其实都不是无关紧要的事情。
这些“无关紧要”的事，要么是自己在意的，要么是你没有意识到自己自己在意的，或者就是你排斥而实际上反向形成的（这里不解释“反向形成”了哈，有兴趣的朋友可以百度，或者私信聊都可以哒），不然如果你完全不在意这些事情，它们怎么会扰乱你的生活，造成困扰呢？
既然我们认为这些事“无关紧要”，那么一定是它们不属于你想关心和在意的事情。
不想被一些事影响情绪，首先，是要停一下，不要习惯性排斥而引起内心烦躁。
停一下的意思是内心给注意力叫停，这时候你可以有意识地把注意力放到自己身上来，分析一下刚刚烦躁的心情是什么引起的，这种情绪到底是什么，是愤怒还是焦虑？我为什么会这样？是不是别人的行为引发了我内心没有觉察到的方面。
其次，每次都转移注意力其实并不是解决情绪问题的好办法。
这时候不需要排除内心的烦躁或者焦虑，没必要刻意转移注意力，接受当下的情绪，是解决问题的根本办法。
人往往就是在排斥情绪的过程中，受困于情绪的。
无论当下的感受是什么，多么不舒服，其实只要你不想极力逃避它，其实过不了多久，它就不会再对你造成大的影响。
再次，试试在有情绪的时候，做一些正确的选择。
比如，思考一下眼下的问题如何解决，而不是把精力放在情绪上，任由情绪牵着鼻子走。比如，我上次生气的时候，是如何控制了自己的脾气，这次我再试试这个办法看。比如，写下来，写出现在自己的感受，情绪就能好很多。
试试看，如果我的回答对你有帮助，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
欢迎关注“一点心理学”，让生活轻松一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪转移是每个人应该掌握的技巧。当你情绪不好的时候，马上转移去做些开心的事，看看喜剧听听歌，与好朋友聊聊天。换换心情这就是养生的重要性。平和心态不要轻易发，更不能拿因为别人的事来气自己。养生学本身就是一门科学，它涉及到情绪的变化:喜怒哀乐悲恐惊七情六欲。一个人要是不控制自己的情绪，生气骂人打人，那么受到伤害更深的是自己。因为，当人发怒时，血是黑色的并且涌向心脏，对心脏造成伤害。
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