您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

为什么生完宝宝怎么减都瘦不下来，是什么原因呢？

妈妈,孩子,宝宝为什么生完宝宝怎么减都瘦不下来，是什么原因呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么生完宝宝怎么减都瘦不下来，是什么原因呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，生完宝宝整个胖一大圈，然后再恢复以前真的很难，宝宝要吃奶，你必然要更多的营养，又少不了各种肉类，汤类，所以短时间瘦下去很难的，只有锻炼加饮食控制才有肯能会慢慢瘦下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子后，很多妈妈都有这类困扰。

瘦不下来，常见两个原因：

1.摄入的热量大于身体可以消耗掉的，一定会胖

2.熬夜、疲劳、紧张等原因形成的压力型肥胖

新手妈妈正好两个原因都占了。

生完孩子后，因为需要喂母乳等原因，妈妈吃的都会比较丰盛，这是正确的。但是吃的丰盛和吃的很油腻并不是一回事。可以按照营养学推荐的模式，正确饮食进补，减少过多的脂肪、热量的摄入。这样不容易发胖的同时，母乳内油脂含量较少，孩子也比较好消化。

再一个压力型肥胖，需要爸爸和家人也多体贴妈妈，孩子是两个人的孩子，不要将育儿照顾孩子的压力压到妈妈一个人身上。妈妈精神放松，也更容易培养出性格优秀的孩子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1喝太多下奶汤

生完孩子后，妈妈为了哺乳，会喝下大量高脂肪高蛋白的汤类，如花生猪蹄汤、香菇乌鸡汤、猪骨莴笋汤、木瓜鲫鱼汤等，使身体摄入的营养量大大超过了需求量，而妈妈又极少进行体力活动，使能量的消耗大为降低，所以身体的脂肪会越积越多，产后一直不瘦。

2饮食不当

生完孩子后，妈妈若饮食不科学也易导致产后不瘦，有些妈妈会比较偏食，不爱吃青菜和米饭，肉食摄入比较多，会使身体脂肪过多。所以产后妈妈饮食，每顿饭必须有谷物、蔬菜，鱼肉蛋豆至少一种，做到合理饮食。

3运动量少

生完孩子不瘦，很大部分跟妈妈运动量少有关，平时运动量少，身体多余的脂肪得不到消耗，就会在体内累积。所以产后妈妈要坚持运动，可以做瑜伽、游泳或产后健身操等。

4吃饭过快

妈妈平时吃饭过快也会使产后不瘦，宝宝喜欢哭闹，有些妈妈为有时间照看宝宝，吃饭时会狼吞虎咽，易造成妈妈吃太多，且吃太快，还不利于消化，易对肠胃造成负担，所以也影响了妈妈产后恢复身材。

5节食减肥

生完孩子后，有些妈妈会急于想恢复身材，于是通过节食减肥的方式，这容易引起妈妈过度饥饿，会摄入比平时分量更多的食物，完全不利于体形的恢复，且对身体伤害大，也易反弹。

6睡眠不足

生完孩子不瘦，也可能是妈妈要日夜照顾宝宝，晚上睡觉比较晚，长期处于缺觉的状态，于是睡眠不足，身体瘦素分泌减少，不利于减肥瘦身。所以妈妈平时要多注重休息，晚上没有睡好，白天要进行补觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，可以从饮食控制+坚持运动+生活作息规律三方面入手。

具体可以看一下我的视频～

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是母乳喂养是可以瘦的，只要别吃太高热量的，适当吃多些水果蔬菜，和水，

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题。

生完宝宝瘦不下去有两个原因

第一：宝宝需要吃奶您需要更多的营养从饮食方面暂时还做不到减餐。反而为了有更多的奶水供给宝宝还要喝各种这样的下奶汤。

第二：因为刚生完宝宝不能够做更多的运动，毕竟生孩子非常伤元气需要各种调理，尤其是子宫恢复起来需要一个过程。所以没有办法健身。

所以想要生完宝宝就拥有一个完美的身材，需要宝妈们靠后期的健身，饮食均衡来调理。以上是我的回答，一样能给您带去帮助。祝您和您的宝贝幸福健康[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/3    1 2 3 下一页 尾页