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怎样给宝宝补钙效果比较好？
宝宝,补钙,食物怎样给宝宝补钙效果比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎样给宝宝补钙效果比较好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是一岁之前的宝宝建议通过奶粉来补钙，如果是母乳的宝宝，宝妈多吃补钙的食物，同样宝宝是可以吸收到体内的但是只有很少一部分被宝宝吸收，而且补的过程很慢，效果也不是很明显。
最好的办法就是带宝宝多晒太阳，每天早上八九点的太阳光最利于人体钙的吸收。而且晒不能再屋里晒，要多带宝宝出去晒，早上八九点，下午四五点钟都可以的。
我曾经是母乳喂养了一年零三个月，因为我本身的体质吸收不是很好，但是奶水特别多，大概宝宝八个月以后就缺钙缺铁，我和宝宝两个都贫血，而且我那时候自己来了大姨妈，营养跟不上导致儿子八个月以后频繁生病，基本上上呼吸道感染，病毒性咽峡炎，反反复复一直不好，后来过段断奶了，当时全家人反对，但是那时候去医院体检儿子贫血数值70 ，医生说低到六十就要输血了，后来断了奶，医生开了补铁补钙的儿童药，慢慢的补回来。
我儿子今年三岁了，已经上了一年幼儿园，前几天又是缺钙导致的腿疼，左腿疼得站不起来了，一个多星期没去上学了，今年不打算去了，小的时候补钙铁锌的真的没少吃，可能小孩子生长的快，需要的营养高，加上平时运动流失的也快。所以要注意补充。
希望对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
钙是好东西，但3岁之前不易缺
宝妈老觉得自个娃长的不高，或宝宝出牙慢啊肋骨外翻啊，总怀疑是缺钙，所以都惦记着是不是要给宝宝多吃点钙剂。
但是，这种想法并不科学，因为3岁以下宝宝的食物里有足够的钙来源。
1、不同年龄宝宝需要多少钙？
注：耐受量是指在这个摄入量情况下宝宝不会出现负作用。
2、宝宝可以从食物中摄取多少钙？
0~0.5岁的母乳宝宝口粮如果是母乳，据中国营养学会的统计数据，母乳钙平均含量是242mg/L，按照平均每日喝750mL计算的话，宝宝一天摄入的钙是182mg，基本满足；
0~0.5岁的配方奶粉宝宝又如何呢？根据笨爸爸的不完全统计，配方奶粉钙的平均含量约为523mg/100g，宝宝每日喝600mL的话，摄入的钙高达408mg；
0.5~1岁的宝宝对钙的需求是250mg/d，单纯的配方奶其实已经可以满足，而且还没算上辅食的钙。
1~3岁的宝宝对钙的需求增加比较多，达到600mg/d，从配方奶和辅食的总钙量来看，也是完全可以满足需要（如上图）。
所以某种程度上来讲，正常膳食钙的供给是足够的。其次，钙的最高耐受量是1500mg，无需担心过量的负作用。当然，如果宝宝有出现便秘这些现象，那就可以酌情减少配方奶和辅食的量。
母乳和奶制品是宝宝摄取钙来源的最推荐方式。
根据中国营养学会的建议：
6～12个月宝宝，每日奶量应达600～800mL
1～3岁宝宝每日奶量不少于600mL
学龄前儿童每日奶量为400～500mL
学龄儿童每日奶量为300mL。
但是有些宝宝正常饮食，为什么身体生长会比同龄人缓慢？这可能跟VD的缺乏有关，这一点后面讲。
3、哪些食物富含钙？
如果奶量不足或不喜欢喝奶怎办？宝宝可以适当增加辅食来补充。
大豆及其制品也是钙非常好的来源。比如黄豆钙含量为191mg/100g，豆腐钙含量为100~140mg/100g，常吃豆类及豆制品有利于补钙。
深绿色叶菜和菜花也含有较多的钙，钙含量介于50~130mg/100g之间。不过，需要注意的是，苋菜、菠菜和空心菜等含有较多的草酸，会使钙的吸收率降低。
小结：正常喂养可以提供充足的钙源，0-3岁宝宝并不需要额外买钙剂来吃。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得从以下几点给宝宝补钙比较好！
1、食补：多吃些含有钙的食物，虾皮，可以把虾皮炒干再磨成粉末！添加到孩子吃的饭里！
2：晒太阳：每天晒晒太阳！促进钙的吸收
3：钙片类：可买些钙片来补充一下！
回答于 2019-09-11 08:43:50
给宝宝补钙需要有耐心不能偷懒图省事，首先要增加宝宝的户外活动次数，来提高宝宝的钙吸收能力，然后通过饮食和药物来增加宝宝的钙摄入量，这样才能有更好的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.晒太阳，每天上午下午都带孩子在外面玩一会。2.喝牛奶，我家孩子3岁之后就不喝奶粉了，每天会保证一袋纯牛奶。3.孩子在吃辅食时，用排骨汤煮面条，连汤带面全部吃了，香喷喷。4.吃乳钙。
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