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怎样戒烟最快最有效？
的人,我的,烟瘾怎样戒烟最快最有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
该书作者是一名事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。他长达33年的烟龄，每天吸100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。直到1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！而我，就是获益者之一。无限感恩！
在《这书能让你戒烟》中，有这样一句话，令我豁然开朗，进而敲醒了我对吸烟的认知。
——吸烟就好象穿小鞋，放开时感到很舒适，但为了得到这种持续舒适感，就得一直穿着它。
难道你会把“穿小鞋”当成一种享乐方式吗？换句话说，你根本不需要穿这双小鞋，所以你认为的快乐似神仙，也不过是你自找的痛苦。 “饭后一支烟，赛过活神仙。”其实不过是多巴胺在作祟。而不吸烟的人根本不需要，他们吃完饭后一样会舒适，安心。
吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾，就没有“享受”，没有烟瘾，也不需要这种“享受”。
看到这里也是一种缘分，所以请你不要急于否定这种方法，仔细想想“穿小鞋”的道理，你会发现确实变成了烟的奴隶。扪心自问，我们干嘛要被它控制？干嘛为了它忍受非吸烟者的鄙夷？干嘛为了它站在寒风或酷暑中忍受煎熬？不好意思，它算老几呀？！ 我是坚持原创的杨戒糖，原创不易，点个赞行不行？
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟更多是一种心理依赖行为。尼古丁成瘾要解决两个问题，一是解决心理问题。二是远离烟草。
心理上主要是麻醉和镇静的需求，快乐，悲伤，无所事事，寂寞无聊，都需要一颗烟来帮助自己度过。找到充实、忙碌的生活方法，就会放弃这种心理依赖，再就是想一下抽烟的经济负担，抽烟患癌的痛苦，抽烟让人讨厌的尴尬，污染环境祸害他人的无耻，比坏人有过之无不及，难道心里真的还想再抽吗？
远离烟草必须远离烟民烟友，让自己在无烟环境中去适应，强制自己把有关烟草全部抛弃，使自己无法快速便捷地获得烟草，什么电子烟，戒烟的烟全部禁用。必要时只用戒烟糖。
经过艰难一个月，就大功告成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练气功
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有一棵决心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟有害健康，特别是对肺部的危害很大，你想平时农村里厨房的出烟筒子用久了里面黑色一片，很厚的一层灰尘，那人的咽喉对于经常吸烟的人来说跟这个烟筒不是一样吗？久了不清理就会变质，损坏咽喉发生病变，那就不是一般的问题了，所以烟民们为了健康必须戒烟，怎样快速戒烟，我提出2个建议:1是要有坚强的毅力，要想达到目的，必须下定决心，不能朝三暮四，前提是把烟灰缸及烟全部扔掉，不能看见，先不要与吸烟的人接触。
2是买些零食回来，一旦想烧烟就吃些零食，尽量少食多餐，管住嘴，出外面多运动，要有信心，坚持下去，久而久之习惯了，他就不会吸了，戒烟最关键还是毅力，毅力，毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实并不难，只要有想戒的决心！我抽过三年的水烟筒，用了一个多月就戒掉了。分享给大家我戒烟的方法吧。第一:我想抽烟的时候，就用糖来替烟含在嘴里。第二，尽量不和抽烟的人集在一起。第三，从一天一包慢慢递减一天半包一天4支…多阅读关于烟对人体健康危害之类的书！时间久了，自然而然就戒掉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟靠的是决心，还有医院医生强力要求戒烟，你就可以戒掉。
自己想要彻底戒烟，我有一种方法，你口装里带点糖果或瓜子花生等零食，想抽烟的时候，就拿出来吃一点，看到别人抽烟，主动离远点。特别是别人给你发烟，一定不要拿，坚持住半年，也就差不多了。半年后看到别人抽烟，自己也有点想抽，但忍忍就过去了，我小舅子就是这样把烟戒掉的。
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