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怎样戒烟最快最有效？
的人,我的,烟瘾怎样戒烟最快最有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和我的家人都不吸烟，没有戒烟的经历，但是看到同事戒过烟，要有毅力，坚持，我看同事烟瘾大时就嘴里吃点东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我烟龄30年，这期间记不清戒了多少回。说起戒烟经验，多是失败的经验，戒烟难！容易复吸，戒过烟的人都知道。我目前仍在戒烟路上，虽然近两个月没吸一支烟，但谁也不敢说戒烟成功，因为不知道什么时候会点燃下一支烟。没有快速戒烟一说，也说不通，短期内不吸烟还是容易做到的，但要长期或一辈子戒掉就难了，有的人戒烟几年，最后还是在不经意间又开始复吸了。一日吸烟终身戒烟的说法是有一定道理的，戒烟会反反复复，是否戒烟成功恐怕只有盖棺定论了。
一日不吸烟就离成功戒烟更近一步。戒烟就是做到永远不吸下一支烟。我的看法和大多戒烟朋友一样，戒烟没有神丹妙药，也无捷径可走，靠的是坚定的决心和意志力。
戒烟得是你自觉自愿，才能走下去。为什么要戒烟？自己心里应该清楚，不管是身体原因还是家人反对，或是形势所迫，都要明白吸烟有害。想戒烟说明也是深受其害。它对你的工作、生活没有任何帮助，以前不吸烟不是过得很好吗。下定决心回到以前。
随时告诫自已在戒烟，我今天不吸烟就离成功更进一步，一天一天的往前走，要知道我吸了下一支烟，前面的努力就白费了，不要等吸了烟过后才幡然醒悟，懊悔。坚持几分钟，那一阵就过去了，再坚持坚持，一天就过去了。
烟瘾来了实在难熬，怎么办呢？只有暂时忍着，通过分散注意力来缓解。我的办法是离开房间，做户外运动。戴上耳机，听听音乐，还有，不是有人介绍那本书吗？我就是边跑步边反复收听的，虽然不完全认同，但戒烟期间用它反复洗脑也是有帮助的。毕竟也有些成功的例子。
营造一个好的戒烟环境很重要。处理掉与烟相关的物品，暂时离开吸烟人群，不出席有可能吸烟的场合，告诉身边的人你已戒烟了。
多想想你感受到的无烟生活，每天神清气爽，精力充沛。每天为自己加油打气，巩固戒烟成果，坚决不要回到从前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟要有戒烟的勇气，才能把给烟戒了
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