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三分钟热度怎么改？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

糟糕的坚持好过放弃！！！

而且正真带来改变的是每天坚持的微小动作。如果你能把你的习惯稍微变动一下我觉得事情会有不错的转机。

首先要知道一般习惯的养成分为四步 1.提示 2. 渴求 3.反应 4. 奖赏。

为什么坏的习惯大家基本都能坚持下来 好的就不行呢？ 因为坏习惯是即时性的 好习惯往往都是延迟满足 所以大家在做了几次 发现结果没有显现的时候自然就放弃了。那坏的习惯做完以后直接就能得到满足 。

打个比方 吃 好吃的东西大家都喜欢 一直吃一直爽 吃完了立刻就能得到满足 但是到了减肥的时候 你可能需要坚持锻炼一周 一个月 甚至半年才会得到回报 那是不是延迟这么久 很多人就放弃了。

做到了这四点就能掌控习惯

1.让它显而易见

2.使习惯不可抗拒

3.简便易行

4.使他令人愉悦

回答于 2019-09-11 08:43:50

干事三分钟热度怎么改？依我看既好改也难改，关键是看你的心态和决心，风事预则立，不预则废，生活中很多人都有着这样的坏毛病，包括我在内，很多时候看了别人的成功或事迹后，认为应该向别人学习，热血沸腾，激情澎湃，发誓要如何如何，真正的做起来后，又瞻前顾后，顾左右而言他，害怕吃苦，并总是为自己寻找各种理由开脱自己，为自己的懒惰和颓废寻找借口，说白了就是三分钟热度，不思进取自甘堕落，要想改掉这个坏毛病，可以从一些小事着手，慢慢的增养自己的爱好和习惯，慢慢的改变一些不好的生活习惯，从我做起，从现在做起，严格自律，就比如说减肥吧，你如果身体肥胖，体重超标很想减肥，那你就要管好嘴迈开腿，坚持不懈的刻苦锻炼，控制好自己的饮食习惯，不能暴饮暴食又好吃懒做，克服自身的懒惰思想，千万不能一暴十寒虎头蛇尾，三天打鱼两天晒网，只要你咬紧牙关，控制饮食坚持锻炼，相信阳光总在风雨后，不久的将来，你一定会变成一个身材健硕，体态健康的好小伙，阳光灿烂，朝气蓬勃，那时的你一定会感谢曾经坚持自律的你，你也一定能成为一个招人喜欢的好小伙的，，，

回答于 2019-09-11 08:43:50

干事三分钟热度怎么改？依我看既好改也难改，关键是看你的心态和决心，风事预则立，不预则废，生活中很多人都有着这样的坏毛病，包括我在内，很多时候看了别人的成功或事迹后，认为应该向别人学习，热血沸腾，激情澎湃，发誓要如何如何，真正的做起来后，又瞻前顾后，顾左右而言他，害怕吃苦，并总是为自己寻找各种理由开脱自己，为自己的懒惰和颓废寻找借口，说白了就是三分钟热度，不思进取自甘堕落，要想改掉这个坏毛病，可以从一些小事着手，慢慢的增养自己的爱好和习惯，慢慢的改变一些不好的生活习惯，从我做起，从现在做起，严格自律，就比如说减肥吧，你如果身体肥胖，体重超标很想减肥，那你就要管好嘴迈开腿，坚持不懈的刻苦锻炼，控制好自己的饮食习惯，不能暴饮暴食又好吃懒做，克服自身的懒惰思想，千万不能一暴十寒虎头蛇尾，三天打鱼两天晒网，只要你咬紧牙关，控制饮食坚持锻炼，相信阳光总在风雨后，不久的将来，你一定会变成一个身材健硕，体态健康的好小伙，阳光灿烂，朝气蓬勃，那时的你一定会感谢曾经坚持自律的你，你也一定能成为一个招人喜欢的好小伙的，，，

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！三分钟热度是因为自己坚持不下去，容易被外界环境所干扰导致的，建议你选择做一件事情之前先好好想想，这是不是你自己想要做的事情，选择好了可以制定一个计划，不管是行动还是心理上都要遵守，然后言行一致，严格要求自己！你肯定就会成功的！当然你会牺牲自己外出游玩的某些时间，这个就看你自己的安排与规划啦！祝你幸福

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的生活很多时候给自己立下了计划目标，应该是明确条条框框的。

心里有理想计划的时候，自己的心是满满的，感觉很充实也非常的有目标。但是计划有了之后的下一步——执行，怎么又经常卡壳，这时如何才能让自己摆脱三分钟热度去踏实一点呢！

如何打破“三分钟热度”呢？有很多心理学专家建议，其实是可以借助自己的习惯养成术，因为习惯是是一种行为和思维上的规律。当生活中形成某种习惯之后，行为或思维就成了经常性动作，会主动去实施，抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”，而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头，所以坚持就是胜利。

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