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本来想戒烟，可是烟瘾却越来越大怎么办？

你的,如果你,尼古丁本来想戒烟，可是烟瘾却越来越大怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

本来想戒烟，可是烟瘾却越来越大怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经我认为我这辈子都不可能戒烟的，但是病危通知书一下，出院医嘱一写戒烟，戒酒。真的想死的心都有了，但还是得戒，这不两个多月了，没敢抽一根。

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人生活压力大，累！！！！！h

1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法

3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止

11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是身体没毛病

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有真正自己想戒烟，别人说没用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为成功戒烟的过来人，谈谈我的经验。

如果你还在吸烟，请克服阅读障碍，逐字阅读！

烟瘾是用一套完整的奖励机制而让人产生自驱动！

先表明我的观点：所有吸烟的人，都是被这个社会有意无意的迫害(不接受反驳，请读下去)。

无论烟草商塑造吸烟的魅力形象（此为故意），还是在成年人世界里，上至明星权贵下至平民百姓的吸烟者（此为无意），都对年少无知产生巨大影响！

当年少无知被植入“抽烟=成熟、有魅力” 这样的意识，自驱动的第一步完成。

第一步自驱动会产生吸食烟草的行为，紧接着完成第二步-尼古丁对大脑的重塑。

就此开始了 尼古丁戒断症状-补充尼古丁 ，这样的死循环，周而复始，自我驱动！

年少时期经济能力匮乏，加之烟草的不断侵蚀，这就让很多人失去了追求正向的动力和能力，就此陷入了狭隘的世界，一辈子在糟糕的经济状况中恶性循环。这不是让人可悲，是可恨！

所有成功的戒烟者，核心原因只有一个：外在的利益打破了尼古丁产生的循环！

当外因(各有不同)的利益触动了大脑，意识到外因利益要远远大于尼古丁带来的好处，产生了新的驱动力，完成的对大脑的重塑！

所以，明白了吧，找到对吸烟者来说更加重大的利益，用新的自驱动重塑大脑才是关键！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一老烟枪！二十年烟龄！每天二到三包！后來得了高血压！医生一句话说不抽就不抽了！没有什么难的！

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