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83kg男一周跑步跑五次一次六公里会瘦吗？

的是,效果,自己的83kg男一周跑步跑五次一次六公里会瘦吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

3. 变速增强效果

在我们跑步时，我们一定要变换自己的速度，因为时刻的变换速度可以增强跑步的效果，让我们更好更快的瘦下来，我们千万不能用一种速度长时间的跑步！

我们可以试着加速，快跑30秒，慢跑一分钟，不断的变化练习，这样取得的效果绝对是很完美的，有的时候你都会发现自己在明显的变瘦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这跟一个人的体质有关：

1.你平时都不锻炼身体，身体是那种肥肥的，相信你坚持1个月就会瘦下来，坚持半年下来会瘦一圈的，不过你的饮食也要节制，切勿大吃大喝；

2.如果你平时都运动，比如打篮球、羽毛球等，现在只不过改为跑步，效果不会特别明显，因为身体本来都适应了运动，你现在的强度不够大，所以不会瘦；

有些经常锻炼的，一次六公里，只是热身运动，所以自己根据情况现调整你的运动量吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先严谨的说是可能会瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

得看你身高和体脂比，如果体脂比非常好的数据，体重不会发生太大变化。如果体脂比数据差，且跑步的配速合理，肯定可以减重的。跑起来的好处可不只是减肥。

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