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喝些什么茶可以安神?
洛神,花茶,提神喝些什么茶可以安神?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
喝些什么茶可以安神?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在紧张忙碌的生活节奏,让不少人都有神经衰弱,因此会出现失眠、烦躁、多梦、睡不安稳等症状,这对身心健康不利,因此我们需要对身体进行护理调节,其中饮茶便是一种非常健康的方法,适当饮茶可以有效缓解神经衰弱症状,下面棘海生物科技小编来大家说说喝什么茶可以安神~
1、灯芯竹叶茶
材料:淡竹叶30克,灯芯草5克。
做法:将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干,切成碎末备用,放入锅中,加750毫升清水煮沸,滤渣取汁饮用。
助眠原理:此款茶饮能清心降火,清热止渴,消除烦闷,每日睡前饮用一次,对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效。
2、菊花人参茶
材料:甘菊花4到5朵,人参2到4克。
做法:将人参切成细段,和干菊花一起放入杯中,用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可。
助眠原理:人参含有皂苷和多种维生素,对人的神经系统有很好的调节作用,还可以提高人体免疫力,缓解疲劳,菊花具有祛火明目作用,两者一起泡茶能起到很好的宁心安神作用。
3、茉莉花茶
材料:干茉莉花5克,绿茶包或红茶包1个。
做法:用干茉莉花五克,加绿茶包或红茶包用沸水冲泡,焖5分钟后饮用。
助眠原理:茉莉花理气解郁,和中辟秽,对舒缓心情,改善焦虑情绪有很大效果,适宜于心脾两虚,胃气不和导致的晚睡早醒人群饮用。
4、莲子百合麦冬茶
材料:莲子,百合各30克,麦冬15克,冰糖适量。
做法:将莲子洗净去心,百合洗净,用清水泡软,将莲子,麦冬放入锅中,加水1500克,用大火煮沸,改用小火煮20分钟后,将百合放入锅中,再煮五分钟后熄火,加入冰糖调匀即可。
助眠原理:莲子补脾止泻,养心安神,百合滋阴清热,润肺止咳,麦冬益胃生津,清心除烦,一起煮水代茶饮可适宜于改善阴虚火旺,肝郁化火导致的多梦易醒症状,对于长期熬夜引起的心烦,疲劳,心悸,黑眼圈等有很好的辅助治疗效果。
5、生脉茶
材料:麦冬15克,五味子5克,太子参30克(或白参15克,生晒参15克)
做法:将麦冬,五味子,太子参冲洗干净,用沸水冲泡即可(可多次冲泡)。
助眠原理:麦冬清心除烦,养阴清热,五味子敛肺止汗,生津止渴,宁心安神,人参大补元气,健脾养肺,此茶适宜于改善阴虚火旺,心胆气虚所致的多梦易醒症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在睡前一个小时左右喝这种比较常见的茶:蒲公英茶、百合茶,以及菊花茶、薏苡仁茶、莲子茶等,可以使睡眠得到改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一.喝哪些茶可以改善睡眠呢?
1、百合 性微寒、味甘苦,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
2、蜂蜜茶
3、合欢皮 合欢皮性平、味甘,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
4、桂圆茶 桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、玫瑰花茶 玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
二.如何提高睡眠质量呢?
1、睡前半小时到1小时之间,避免紧张的脑力活动,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,如散步,长期坚持可使身体素质得到提高,避免出现乏力现象
2、睡前不要过饥过饱,可以吃一些食物来助眠,如:牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 3、坚持每天睡前用热水洗脚
4、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,但不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
5、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒,会打乱睡眠节律,不抽烟,尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。
6、睡前喝一杯温水,这样的话 可以有助于食道的通畅,体内新陈代谢的增强。
7、裸睡,裸睡的好处就是能使身体放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最常见的安神茶有百合茶、菊花茶、薏仁茶、莲子茶。这些都是由中药泡制而成,可调理神经衰弱,神经官能症、中枢神经系统功能。可以祛火,缓解失眠、多梦、心慌、易怒等症状。可以改善精神方面以及心里压力过大。还可以辅助的治疗一些疾病,比如风湿性关节炎,类风湿性关节炎。还能降血压,降血脂,降低胆固醇和甘油三酯。
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