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如果需要减肥或者塑型，更愿意选择去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？

健身房,室外,的人如果需要减肥或者塑型，更愿意选择去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果需要减肥或者塑型，更愿意选择去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的锻炼的原则，坚决的不去健身房！第一咱没有那么多闲钱，第二那健身房里虽然很热闹，健身器材也很多，但是那空间太狭小了，给人一种心情上，视野上压抑感。上公园里，上郊外锻炼多好啊，各种各样的人也多，风景也好，放松的心情时锻炼也不觉得累。人就是这样的吧，锻炼也应该适可而止的，而一味的为了某种目的而疯狂锻炼的人，由于长期的体力，精力的耗费，终有一天会自食苦果的。也许拨苗助长就是这个道理吧？


回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，不管去健身房锻炼，还是去户外运动，最关键是不是去哪锻炼，而是坚持，不坚持，去哪都没用，只要坚持，去健身房，还是去户外运动，都能达到健身的目的。

如果只是想减肥或者塑形，可以不去健身房，在家里做徒手锻炼，或者用小重量做塑形锻炼，再去户外跑步或者在家里跑步都行，或者骑行都可以，还可以跳绳、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。

去健身房锻炼的好处是锻炼更全面，可以做全身塑形锻炼，不管是器械，还是动作，可选范围比较多，在家里，一般只能用哑铃，或者用哑铃组合成短杠铃，动作仅限于哑铃和杠铃动作，重量有上限，只适合减脂、塑形，不适合增肌。在健身房锻炼还可以使用固定器械，重量可以调到最大，动作更加多样化。但是对于单纯的减脂、塑形来说，作用并不是特别大，更适合增肌锻炼。

这个问题的关键不是去哪，是怎么能坚持，即使办了健身卡，多数人也坚持不住，能坚持锻炼的都是极少数，去户外锻炼也一样。

是否去健身房，还要看时间、价格、收入、距离、天气等情况，我在东北，现在是冬天，外面很冷，这种天气还能坚持去户外跑步的，都是大神。去健身房锻炼的也不多。前几天下雪，气温下降好几度，健身房里的人气明显下降，坚持去的还是那几个人。

如果是春秋，或者夏天，去健身房或户外都没问题，冬天最好去健身房。

回答于 2019-09-11 08:43:50

室外。自己知道怎么减怎么练。每天能游两公里，最爱游渡江。花钱买流汗，一是枯燥，二是贵，三是没太阳，四是不需要练健美，也不想自己五大三粗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议根据自身情况选择室内室外，像雾霾严重或是雨雪天气较多的地方建议室内～

回答于 2019-09-11 08:43:50

【健身房要优于室外运动】

室外健身优缺点

室外运动的话像北方冬天就不太合适，咱们北方的冬天不光冷，有时还有雾霾，带着口罩做运动吧又缺氧，不带吧又有污染，这只是针对单独跑步的人群，如果是做力量训练的那些就是街头健身那些，我觉得就更不划算了，出汗了冷还容易感冒，街健的安全性还比健身房底，对身体素质还高，比如核心的要求，不是说人人都能行，但是只要你坚持还是可以的，对新入门的可能不太友好，尤其是减肥的，还有就是天气影响。

好处就是花费少，在哪都能连，摄氧量足，没有场地的限制，前提是你真的会运动模式，不是我抬杠，真心觉得室外健身要比健身房对身体的要求和知识的储备要多的多，单拿跑步来说，如何调整节奏，如何呼吸这个对我来说就是一关。


健身房优缺点

缺点就是相对室外贵，会有会籍、教练的骚扰，我指的是买课啊续课啊之类的，时不时还会有跑路的健身房。


好处就是不受天气影响，安全性相对高，可以针对性的减肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受伤风险，锻炼时乐趣性也足，比如你减肥，可以跑步，可以骑车，可以跳操，都是可以变着法子的去锻炼。

总结

个人觉得还是健身房划算点，一分价钱一分货吗，最起码安全要多些。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥遵循好好吃饭原则，不会选择健身房或者室外锻炼，因为起不到什么作用。

塑型的话有时间又有钱的情况下我会选择健身房，没钱或者没时间就选择简易健身器材在家练。

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