您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
健身怎样才能有效果？
效果,你的,自己的健身怎样才能有效果？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有方法 关键就是狠 作死的练 怎么都能练成 三天打鱼两天晒网 放施瓦辛格带你都没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你想知道怎么健身，我建议你多在健身房里解一下。健身有很多种方式，有徒手健身。也有器械健身，还有一些有氧健身运动，健身，拉伸健身。还有瑜伽健身。种类非常的多。最主要的一定要找到自己兴趣的爱好点。持之以恒坚持下去，你才能把健身这套路一直走下去。至于怎么健身，每一项运动都有着不同的要求。应该先从最基础的练习。比如说俯卧撑，平板支撑。腹部训练可以用屈腿两头起，就是卷腹的动作。刚刚训练可以利用引体向上。这些都是一些黄金的健身方式。而且非常的方便，徒手就可以做，不需要健身房。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法，坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着物质生活水平的提高，人们对健康的意识逐渐提高，健身也就摆在了每个人的日常之中。
仅仅想健身还不行，还要会健身！
如何才能获得最好的健身效果呢？
一、要把握健身的量。
健身不能少，但也不能多，要把握好自己的度，做到适可而止，防止过度健身反而伤害了身体。
二、要把握健身的质。
健身不是拼时间，而要提高健身的效果，这就要从提高健身的质量做起。
三、要把握健身的恒。
健身最最最重要的的是坚持，只有坚持好了，有了恒心，一切都会越来越好。
做到了适度的量、高效的质和坚持的恒，你就会取得最好的健身效果！
小伙伴们！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨天我才给一群人讲过一堂健康养生课。我先是给几个人把脉检查了一下身体。然后询问了他们的健康养生习惯。
第一个朋友脾胃湿热，肝火旺，胆热。
第二个朋友脾脏有热，心气虚，肝血不足。
检查完之后问他们是否喝茶，他们都说每天喝药茶，里面加了人参，大枣，枸杞，覆盆子等。我说这不是扯淡嘛。明明身体有热症还这样补肯定队健康无意啊！真正的养生首先你要清楚自己的健康状况。如果不清楚自己的状况瞎喝各种养生茶就会适得其反。
其次，养身还要结合行气，活血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因每个人体质的不同，每个人想达到健身效果不同，所以，哪种健身效果好，就需因人而异，因情而异!不过我觉得只要是能健康、快乐的健身，其实都挺好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，循序渐进，找资深健身人士搭伴。2 请教练。 3，自学理论，摸索实践，找到适合自己的健身方案。 推荐3
上一篇：二宝和大宝该不该偏向谁？为什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |