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一个抽过烟的人，可以彻底戒掉吗？
烟味,尼古丁,的人一个抽过烟的人，可以彻底戒掉吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
（10） 拜访能鼓励自己的人。
（11） 鼓励并帮助别人戒烟。
（12） 将的坏处列出来并研究之。
（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。
（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。
（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……
（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。
（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。
（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。
（24） 祈求上帝的帮助。
（25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在农村就开始吃烟先汗烟后纸烟，大学在东北和班上同学学会自己动手卷东北交河烟丝。参加工作后从每天一包到最多时每天三包，随着年龄增长，抽烟的坏处不断显现，咳嗽感冒春秋二季不断，前几年开始戒烟，一年过渡期到现在已成功戒烟五年。戒烟过好三关就成功了：一人独处时，和朋友聚会时，快要放弃时！[酷拽][酷拽][酷拽]
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，我以前抽很多烟，一天不抽烟，好像少了啥子事的，我的坏毛病可多了，吸烟，喝酒，打麻将………现在彻底戒掉完了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个抽过烟的人肯定的说可以戒掉，我从8岁开始吸引烟，吸了有30年，最多每天3包烟，总给自己找借口，不吸烟不联系人 ，中途也戒过6次烟 ，最终是看了一篇qq日志说的是（看了这篇日志不想戒烟都难），前三天挺难的，后来就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，抽烟对身体是百害而无一利的。
1.吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。
2.吸烟导致血栓，引发各种心脏病，以及其它人体器官的发病率。
3.吸烟会影响到生育能力，据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。
吸烟的危害还有很多就不一一列举了，平时我们可以通过多吃碱性食物（比如大豆、蔬菜、水果等），多补充维生素、硒元素以及多喝茶来降低危害。
其次，抽过烟的人也是可以成功戒烟的。我身边有很多这样的例子，甚至二十多年的烟民也可以，当然我也是，戒烟主要还是靠毅力或者分散一下注意力。这里简单分享一点戒烟的方法：
1.坚持锻炼：通过运动是可以帮助吸烟者来抑制对烟的渴望。
2.新鲜青柠汁：某医学协会的某杂志上写到，新鲜青柠汁可用来代替尼古丁口香糖作为一种有效的戒烟帮助。
希望大家都能戒烟成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要您坚持，按照以下方案执行，完全可以戒掉！
但不建议一下子彻底戒，减少，减少，再减少即可……。
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