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孕期吃核桃会让胎儿更聪明吗？孕妇吃核桃需要注意什么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
孕期吃核桃会让胎儿更聪明吗？孕妇吃核桃需要注意什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇是可以适量吃核桃的。首先，核桃中含有丰富的亚油酸及DHA，有利于大脑及视觉功能发育，能够起到健脑益智的作用，对胎儿的神经系统发育也具有促进作用。
其次，核桃里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素等，孕妇吃核桃能够滋补养生、益脑易智，对腹中胎儿的生长发育也有一定好处的。
另外，核桃中丰富的核桃油及粗纤维，能够软化大便、润滑肠道，刺激肠道运动，从而达到预防及治疗便秘的效果。
核桃里还带有油酸，能够减轻孕妇怀孕期间的疲惫病症。怀孕后除了维持自身机体所需要的营养物质以外，还需要供给胎儿生长发育所需要的营养物质，所以在怀孕期间要吃写营养丰富的食物，平时也可以多吃些新鲜蔬菜、水果类，确保孕期营养均衡。
核桃一天吃多少合适?生吃好，还是熟吃好？
孕期一天吃3-4个核桃最为适宜，孕妇适量吃些核桃对胎儿的大脑发育很有好处。一般怀孕三四个月的时候就开始吃比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
但是，核桃中的脂肪含量很高，吃的多必然会因为热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
至于核桃到底是生吃好，还是熟吃好。以山核桃为例，每100克山核桃干中含有26.2克碳水化合物，18克蛋白质、50.4克脂肪，65.55毫克维生素E、57毫克钙、521毫克磷、237毫克钾，306毫克镁。核桃中的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，ω-3脂肪酸含量丰富。从这个角度来讲，核桃生吃或是熟吃，影响都不大。但是从维生素利用的角度讲，核桃还是生吃的好，避免维生素的流失。
最后，孕妇怀孕期间要定期去正规医院产检，定期做相关的辅助检查，尽量确保胎儿的健康发育。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期吃核桃对胎儿的大脑发育有益，可能让宝宝变得更聪明。
“经常用脑，多喝六个核桃”从小我们就听过的最熟悉的一句广告词，核桃有没有益处，鱼妈在这里说几点吃核桃的好处：
小小核桃胎儿睡得香
核桃含有维生素和少量的微量营养元素，有助于胎儿在妈妈肚子里睡个好觉。
胎儿活泼好动
核桃使胎儿的大脑发育健康，脑神经指挥肢体运动，宝宝更健康。
提高记忆力
核桃里有不饱和脂肪酸，可以排除脑血管中的杂质，提高胎儿的记忆力。胎教的时候播放的音乐，宝宝可能会手舞足蹈哦，也能记住歌曲的节奏。发展宝宝的艺术细胞。
吃核桃需要注意什么
1.核桃脂肪酸占比较多，最好不要睡前使用，会影响睡眠。
2.霉变的核桃不要食用，影响身体的健康。
3.最好带核桃褐色薄皮食用，皮富含营养物质。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在怀孕期间可以吃一些核桃，这有利于补充营养和胎儿的发育，因为核桃富含叶酸，可能会变得聪明。一般来说，在怀孕的前三个月和怀孕后的前三个月，最好是可以每补充叶酸，但是不允许每天摄入太多的叶酸，这样反而会造成不良的影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
各路答主可真是一个敢说，一个敢听啊。
核桃就是一坚果，和松果，榛子，夏威夷果异曲同工，再直接点，花生也行。因为长得像脑子，按中医理论中以形补形的说法，就补脑了。[吐血]
胎儿聪不聪明，不是核桃说了算的。dha促进脑发育，那么鱼类含量更高。
就算喜欢吃核桃，以给胎儿补脑为借口，也不能多吃，核桃可是能榨油的，含油量高，意味着容易胖啊！
怀孕吃核桃以及所有坚果，都量力而行，当个普通零食吃吃看吧，真要能补脑，种核桃那些人咋还种核桃，都应该早就上市上天了啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为你答疑解惑，女人呀，只要一怀孕，身体里隐藏的母爱就开始散发出来，无论是听专家或者医生说的，还是听小区宝宝的建议，只要觉得对宝宝好的，就会去做自己以前再不喜欢吃得也都会吃，就希望能生个聪明又可爱的宝宝。有网友问我，夏老师，老人们都说核桃能补脑，让我多吃核桃，真的我吃核桃就能让宝宝更聪明吗？
核桃有什么营养让宝宝更聪明？
核桃，是坚果类食物，每100g核桃仁中含有蛋白质14.9g、脂肪58.8g和19.1g碳水化合物，其中包括9.1g膳食纤维，还含有维生素E43.2mg、镁131mg、钾385mg、磷294mg等。可见，核桃是富含脂肪的食物。之所以流传说吃核桃补脑可以让宝宝更聪明，主要是因为核桃仁长得像大脑，但从营养学角度来说，核桃脂肪以不饱和脂肪酸为主，而且还是富含a亚麻酸的食物，亚麻酸是必需脂肪酸，在体内能合成DHA，有助于胎宝宝大脑细胞的分化增殖和功能完善。换句话说，孕妈吃核桃确实对胎宝宝大脑发育有好处。
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