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坚持运动到底有多重要？

身体,的人,能使坚持运动到底有多重要？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坚持运动到底有多重要？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动过了没好处，自己身体不好的不要去运动，能生活自理能力这就够了，这是老年人。年轻的工作忙，生活节奏快，用不着运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一.从健康方面看，促进血液循环，促进身体代谢，出汗排毒，增强免疫力。增强肺部功能。治疗某些疾病。

二. 从美容方面，促进血液循环气色好，淡化斑点，看上去年轻。可以锻炼出令人羡慕的身材。

三. 从心理方面，好的身体，好的身材比同龄人年轻的容貌，心情是愉悦的，坚持锻炼，会得到自己和别人的认可，有精神满足感，等。

相辅相成，良性循环，所以坚持锻炼很重要。





回答于 2019-09-11 08:43:50

现在你坚持运动，你可能看到的更多的是漂亮的身材。但是随着年龄的增长，你会发现。坚持运动的结果。会让你很惊喜。你会比同龄人更年轻。你比同龄人更有活力。你比同龄人步伐更加矫健。你比同龄人更有朝气。这些都源于你坚持运动的结果。

所以。坚持运动。对于每个人来讲，是多么重要的一件事情，而且运动的人性格会比较好。而且积极乐观向上。经常运动的人的多巴胺分泌会比一般人要高，所以你会更快乐。

运动的好处，真的特别特别的多。当你参与其中并坚持下去的时候，你会发现。运动对你的意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是健康的源泉，也是解锁长寿之谜的钥匙。接下来让我们就来了解一下，坚持运动的重要性。

首先是有氧运动，有氧运动以中等和小强度运动为主，身体得到充沛的氧气供应，保证能量代谢的供应，运动强度低可以保持很长时间的运动，身体的主要肌群共同参与活动，提高了运动时的吸氧量，强化了心肺耐力。坚持有氧运动的人不仅心肺功能强劲而且耐力表现也很突出。

骨骼和肌肉方面也会更加强健，力量训练有助于强化骨骼，减少骨质疏松或骨折等退化问题，并且能够减少腰酸背痛的情况发生，肌力和耐力都会有所提高。例如，坚持运动的中老年人和更年期妇女骨质疏松的问题在坚持运动的情况下得到了很好的改善。

坚持运动可以降低不良生活方式对身体带来的负面影响，病痛方面例如：慢性疾病（冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症）等都能起到预防的作用，对长期卧床全身耐力下降的患者，坚持适宜的运动可促使全身机能的恢复，起到康复预防和治疗的作用。

坚持运动对缓解压力有积极帮助，安抚焦虑抑郁的心情，稳定情绪。运动时大脑释放的多巴胺可以帮助赶走郁闷焦躁的感觉，如果经常与健身的朋友接触，你会发现坚持运动的朋友更外向热情有活力，参与到他们当中你的幸福指数也会大大提高。例如，中老年人的运动方式，多采用“静、意、气、形”，修身养性的全身运动，它对改善生理机能、身体的感知、协调性，心理状态情绪变化都有明显的效果。

坚持运动，可以减弱身体自由基侵蚀组织细胞，对防控疾病、延缓衰老速度都具有重要的作用。坚持运动还有效的帮助孕妇，保持健康的体重自然顺产，以及产后抑郁的女性拥有健康乐观的心态。

坚持柔韧性的训练可以帮助身体保持平衡，增强敏感度，肌肉韧带及关节囊等周围组织得到很好的伸展，有效地改善了身体柔韧性。灵敏度对提高中枢神经系统和周围神经感觉有着密不可分的关系。

坚持运动的人，往往拥有顽强的意志力和坚韧不屈的精神，能够持之以恒的去完成一件事情，所以更容易在事业上做出成绩取得成功。

自律健康的生活方式，是抗击病痛的不二法宝，坚持运动的人，不仅收获了健康，而且自律的生活态度，也让他们成为了更优秀的人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活是美好的，可如果拖着羸弱的身子，总是会大打折扣的。

外面的世界很精彩，我们向往着自由，追逐太阳落下的光影，随着影子越拉越长，终究是迎来落幕的黑。残损破败似乎被我们摒弃，光明自由为我们赞颂。可是现在的人啊，走路几步都气喘吁吁，看着他们我都害怕哪天带着走丢了，走丢在广袤的平原、走丢在落日余晖下的空谷长滩.....

运动带来我们无限的活力，激情四射的光芒感染着身边一切的糟粕，清晨的第一缕阳光冲破厚厚云层驱除无尽的黑暗与透骨的奇寒，这是对运动者的最好馈赠，七彩的云霞象征着生命的绚烂多姿。

敬畏生命，敬畏大自然，更要敬畏潜藏在身心的残段。

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