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长期缺乏锻炼对身体健康有什么影响?
容易,的人,身体长期缺乏锻炼对身体健康有什么影响?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
长期缺乏锻炼对身体健康有什么影响?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期缺乏锻炼我个人非常有体会,!因为我就是不锻炼。之前经常锻炼,感觉人精神非常好,一整天都是精神充沛。不锻炼后果就是越来越不想锻炼,浑身无力,酸软,甚至感觉头脑都会有点不清醒,浑浑噩噩的。生命在于运动。赶紧动起来吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不锻炼不仅对身体健康不好,还容易造成心理疾病喔。
1.长期缺乏锻炼,容易出心理问题。
遇事容易想不通,爱发火,甚至抑郁,长此以往精神状态不佳。
2.长期缺乏锻炼,容易消化功能出问题。
长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
3.长期缺乏锻炼,容易长胖。
长期不运动,新陈代谢速度缓慢,摄入的热量代谢不了,很容易转化成脂肪储存在身上,很容易变成易胖体质。
4.长期缺乏锻炼,容易毒素堆积。
运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
5.长期缺乏锻炼,导致心肺功能下降。
长期不运动,人体四肢的活动能力逐渐下降,心肺功能变差。这就是长期不锻炼的人,爬个楼、买个菜都累的气喘吁吁。
总之,多出去走动走动,呼吸新鲜空气,可以散步、快走、跳跳广场舞,这些都是简单易行的,出出汗心情也舒畅,不是嘛?
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体能保持人体的肌肉含量,力量保持,增加平衡感等等,从而一定程度上延缓衰老。长期缺乏锻炼会增加慢性病的患病率,如:高血压,糖尿病及肿瘤……一句话,为了身体健康动起来[得意][得意]
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张,爱发火等负面情绪,除了与自己的心理有直接关系,也有可能是由于身体不调,进而影响到的心理活动。久病的人很少有心情好的,身体强壮的人一般都比较乐观阳光。现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。通过拉抻经脉的锻炼可以有效的疏通人体瘀滞,瘀滞解除后会使得心理更加积极阳光。
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