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有哪些孕妇可以吃又不发胖的小零食?
坚果,水果,核桃有哪些孕妇可以吃又不发胖的小零食?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1.蓝莓或者蓝莓干 蓝莓或者蓝莓干含有丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。
2.瓜子 瓜子中所含的叶酸丰富,每100克含有227.8微克,所含碳水化合物为17.3克。除此之外,瓜子还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。
3.无花果 无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。能够健胃润肠还能催乳
4.全麦面包 全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养。
5.奶酪,奶酪中含有的蛋白质、维生素以及钙质和微量元素,天然的奶酪中还含有乳酸菌,这对于刺激准妈妈们的肠胃,帮助您进行消化吸收可是大有裨益的。
6.核桃,核桃有很高的营养价值,能够给予宝宝很好的健脑的作用。
7.大枣,大枣中不仅含有丰富的维生素C,而且还是对付准妈妈们孕期贫血的很好的食物之一。
8.西梅,西梅中所含有的维生素A是非常丰富的,同时其所含的有钾元素也是维持准妈妈们体内电解质平衡的很重要的物质。
怀孕初期容易饿,可以吃点苏打饼干,粗粮饼干,坚果,牛奶等,饿了的时候吃点垫一下肚子是不错的选择,只要不吃太多就行。
其实什么都行都是掌握一个尺度,少吃一点还是可以的。
但是个人建议,水果坚果多吃些还是好的,膨化食品碳酸饮品这类的一定不要吃,不说吃了多不好,但是吃了一定没好处。
希望我的回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种小干果啊,某宝有卖的。营养均衡,补充各种元素。味道还不错!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚果是好选择,吃了有饱腹感,还能补充营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
[赞]小零食太多了,我就说说初级农产品吧。核桃,香辣蘑菇,蜂蜜
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.红枣2.酸奶3.核桃4.海苔
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个刚生完宝宝三个月的宝妈,我在怀孕的时候觉得吃坚果比较有饱腹感,核桃尤其,吃了对宝宝发育好,水果不建议吃太多,容易血糖升高,我就是典型的例子。但是苹果可以吃没有问题,一般上午吃苹果,可以吃一些无糖的粗粮饼干!脂肪含量不高,还有饱腹感,营养价值也是非常高的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的水果,坚果
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孕早期的时候很容易饿,可以吃点红薯,南瓜等做的小零食,南瓜对于胎儿发育很有帮助,孕中的时候胃口大开,可以搭配坚果,水果等,孕晚期的时候可以吃点牛肉,馄饨等食物,为最后冲刺
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