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夜间失眠的人,都会干些什么?
的人,睡不着,都是夜间失眠的人,都会干些什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
起来静坐、或者躺着练呼吸、练睡功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着,或者半夜醒了,不舒服,就喝杯咖啡,从半睡不睡状态,彻底精神起来。然后,退休前是备课。现在退休了,就看看电视。总之,是找些事情。
那种很不舒服,半睡不睡状态,是既难受,消耗生命,又浪费时间的状态。如果意识到是那种状态,就要尽快从那种状态中解脱出来。小孩子,不能自我调节,就只会哭了。
那种不舒服多半是缺氧导致的。可以先做做深呼吸,伸展伸展四肢,运动运动颈椎,腰背肌肉,再喝些热水,或咖啡,使自己呼吸顺畅,精神调整好了,就做些事。
经常失眠,是亚健康状态。有条件最好是调整睡眠环境。我是乳胶漆过敏,换成硅藻泥后好一点!
如果新生儿睡不好,也可能是房子装修问题,可以换换姥姥家,奶奶家,也可能改善睡眠。听说都有人因为北京的雾霾影响了孩子而搬到加拿大!但我感觉主要不是雾霾,而是装修的问题。有一次,在一个北京的朋友家玩了一整天后,特别头痛,晚上八点回自己家,外面是雾霾,可是,到了到外面,头立刻不痛了。想想还是室内装修的问题!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠都是在晚上,这晚上能干嘛,躺在床上要不就是看手机刷视频,看累了换个方法看天花板,在要睡不着就接着看手机,看到眼睛睁不开为止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去,我会辗转反侧,遭受着失眠的煎熬,想骂人。
后来,不了,我开始寻找医治失眠的药物。别人逛街逛服装店,逛超市。我逛街,专逛药店,尝试各种治疗失眠的药物和用于辅助治疗的东西。
再后来,我学会不再因为失眠而自暴自弃。半夜失眠了,不赖在床上,而是坐起来,看看书,做点事情,分散一下睡觉的注意力。
再到后来,我尽可能的在深夜12点左右入睡。因为睡早了,半夜会醒,醒了再也睡不着了。睡晚了,又不能马上入睡,一晚上很快就过去了。
关于睡觉,我知道自己有较严重的失眠症,于是我对自己要求不高。别人保证睡够8小时,我只渴望睡四、五个小时,哪怕睡3、两个小时都感到心满意足,都会很开心。
失眠之苦,苦不堪言。只有失眠患者才深有体会,睡觉睡得好的,永远不会懂得,也体会不到。
愿天下所有失眠患者,轻装上床,学会放下,睡觉先睡心。
正是:
失眠之苦恼,旁人不得知;
学会不想事,方可入梦乡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异,有的作家只有在深夜里才能有灵感。当然也有网民喜欢在夜晚打游戏开黑,1是有氛围时间,2是晚上包宿便宜。夜班工作的不在少数,因为咱们中国人民比较勤劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的人一般都是玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经常失眠,我总结我自己多半都是睡觉之前看了比较兴奋的视频,或者最近压力比较大所造成的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠很常见,许多人对失眠比较困惑,也比较担心。实际上,失眠是一种最自然的生理和心理现象,每个人都会出现。很多人感觉一睡睡到大天亮,有些人睡到半夜就醒来了,有些人怎么睡都睡不着,实际上睡眠是最自然的生理和心理现象,不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快,科普知识也比较多,睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力,甚至影响到寿命种种,心理比较紧张。
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