您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腿部肌肉疼，估计是跑步时间长导致的，能否有效缓解？

疼痛,腿部,肌肉腿部肌肉疼，估计是跑步时间长导致的，能否有效缓解？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

腿部肌肉疼，估计是跑步时间长导致的，能否有效缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

滚滚通可以涂抹到疼痛部位，就可以令疼痛，获得有效缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉痛的问题，靠滚滚通，就可以有效缓解。这个产品，它是延安医药产，而且在颈肩舒缓上，有相对好的效果。它的产品，我个人更认可它，更值得买来用，相对放心些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人更看中这款产品，相对安全，足够好用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步腿疼的话，可以通过以下方法恢复：

一、做热身运动。

为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。

二、用热毛巾敷。

使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。

三、敲打按摩疼痛部位。

可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。

四、持续锻炼。

当跑步腿疼时，一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。

最后需要提醒的是，剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。