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久坐办公室，感觉肩颈酸痛，怎么办？
久坐,动作,肌肉久坐办公室，感觉肩颈酸痛，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在面对电脑的人群越来越多，不管是白领还是学生，不管从事什么行业，几乎大部分所有的行业都是和电脑有关的，即使不用每天都面对电脑，那晚上回家肯定也会玩一玩手机，在用电脑和玩手机的同时，也加剧了肩颈痛现象的出现
这种现象主要是和日常生活中长期保持同一坐姿有关，其实肩颈痛在日常生活中还是有很多很多治疗办法的，
按摩手法+中医膏贴
动作1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
动作2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
动作3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
动作4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
动作5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
中药膏贴--泰致逍九珍贴，采用了制草乌、制川乌、三七、独活等中药熬制，药物成分可以直达病灶，对病灶进行通经走络，活血化瘀、开窍透骨、祛风散寒，而且便于随身携带。
自我按摩可每日一次辅助膏贴治疗，坚持一个月，会有较好的效果。
日常生活中一定要注意适量的锻炼，每天的活动会减轻以后的痛苦，外用治疗可以选择中医去慢慢调理。
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