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你最喜欢的运动是什么运动？有啥好处？
喜欢,自己的,我的你最喜欢的运动是什么运动？有啥好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我算是体育运动爱好者了，目前最喜欢跑步，另外也喜欢羽毛球和踢足球。首推跑步活动！
踢球看球有10年以上了，羽毛球也玩了3~4年，跑步最近3年开始的，运动是想通的，基本上一个玩好了，其它也比较容易产生兴趣并玩好。物以类聚，人以群分，爱运动的人确实是有一定的特质和共性的。
说说我为什么喜欢跑步吧
①：与羽毛球，踢足球相比，跑步不容易受伤，个体运动没有对抗。
②：节省时间，随时随地；不需要约人。踢足球需要找十几个人，羽毛球也要约4个人搞双打，比如下午3点开球，从2点多就开始准备，打球2小时，打完球回家，基本上半天时间就没有了。而跑步不同，早上6点起床，跑步一个小时，不影响8点钟上班。每周跑3次，一共耗时3小时左右。产生了多巴胺，心情愉悦，也达到了健身锻炼的目的。
③：开展起来容易，男女老少皆宜。足球和羽毛球都需要很好的训练才能一起玩，水平差太多的话，双方都玩的无法尽兴。
④：如果是单纯的跑步（不参加马拉松），那么跑步是最省钱的，一件短袖，一双便宜的跑鞋，出门就可以跑起来。那种轻松飞起的感觉很棒。你能感觉到身体越来越轻盈了。
⑤：跑步的仪式感好，跑步可以和各种节日联系在一块，参加跑团活动，参加马拉松比赛，和职业选手同场竞技。还可以参加环湖跑，100公里接力等等。比如：3年参加的某场马拉松，现在回忆起来依然历历在目。打球就没有这个仪式感，输赢开心3分钟，然后就没有了。
⑥：现在很多人都在减肥，跑步的减肥效果最好。我有不少朋友有减肥的苦恼，他们有的也打羽毛球，依然是个灵活的胖子。而持续的有氧跑步非常消耗卡路里，是减肥的最佳运动。
⑦：跑步更能提升一个人的自律能力，心情好或者不好，通过跑步都能提升内在精神气质，改善外在颓废形象，让你神采奕奕，精神焕发，元气满满。
其实跑步的好处还有很多。有的朋友觉得跑步枯燥，无法坚持，我个人以前也这么觉得，后来慢慢坚持下来后，发现跑步乐趣，学问真的很多。
找准自己的舒适区和节凑，跑起来，你会发现更多更好的自己。如果能参加马拉松比赛，你会有更强大的自信和快乐，这种情绪会影响到你的方方面面，不但锻炼了身体，完成了社交活动，也提升了自信和自尊水平。
一个人坚持一辈子一个好习惯不容易，如果是我推荐大家，我首推跑步，把它坚持下去，影响你的一生。
以下是我在宜昌马拉松的照片，全马334，在全马3000多人中排名第201名。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，首先我非常地荣幸可以分享我最热爱的体育运动。
我最热爱的运动是跑步，我比较擅长于中长跑，大家可能一听到长跑，那肺活量肯定很高，其实我的肺活量并不是很高也就3500左右，但我的耐力好，我热爱跑步的原因是我喜欢一个人跑步的感觉，可以带着耳机静下心来感受跑步带给我的气喘吁吁，当我跑累了，出那一身汗仿佛就把压力释放出来一样，并且跑步有益身心健康，晚上容易睡眠。当你们看见这篇文章时，有压力有不开心的时候，就去跑步吧！它会给你带来快乐。其实如果只是平时一样锻炼的话，不需要快跑，慢慢跑，控制在自己舒服的速度去跑，愿跑步可以给你带来快乐，消除你的烦恼，微笑地面对人生。
我以前是体育生的时候，我记得那时我是队里最小的，师兄师姐们都特别地照顾我，我和两个师兄师姐是练中长跑的，我们三个人经常一起训练，那时我们练得最多的是弯道快，直道慢，这种训练模式，我们每天至少要跑10公里，在那大太阳下，同学都在教室里上课，而我们就在操场上跑步，只为比赛拿名次，那时候的我们有着一样的目标，每天都在训练跑步。那时候的自己，同学朋友们都笑，因为晒得特别黑，我也会这样说：“晒太阳多好，可以补钙”，那段时光最值得留恋的美好时光，学生时代的自己在为目标而奋斗，那努力的样子，忘不掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是粉碎者001，热爱的体育运动是中速走。答题时看了下运动数据，不知不觉已经走过了四年的时光、近万公里的里程，喜欢上这项远动的心路历程如下：
01选择它源于简单
2016年四月初体检空腹血糖超标，去医院复查又是抽血又是喝葡萄糖再次诊断为空腹血糖指标临界，大夫开的首张处方是”迈开腿，管住嘴‘’，我之所以选择中速走是因为这项运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受时间和场地的限制，可根据自己的时间随时随地进行锻炼。
02 坚持它源于效果
从2016年4月24日开始，每天坚持中速走不低于40分钟时长，不低于5000步的距离，每周不少于五天次数，通过中速走这种锻炼方式不但可以缓解精神压力，改善睡眠质量；而且能实现降糖效果还能明显减少身体脂肪重量，实现减肥目的，渐渐从坚持运动转变为远动习惯。
03 喜欢它源于过程
至2020年4月23日已坚持中速走累计天数1419天、步数12714545步、消耗444786千卡、里程9243公里，走着走着就走出了对它感情、乐趣、依赖，中速走依然是我生活不可分割的一部分。
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