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为什么经常会感到焦虑?想发脾气,做什么都不能坚持,没有毅力,怎么办?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
注重日常所接受信息的选择性。着重选择吸收可以加持能量的信息,包括与人的接触。当然,这个过程需要足够多的耐心。应当以科学治“病”的态度,接受焦虑程度为依据的“时间”流程,当消化到足够多正面信息并增持足够多正能量的时候,焦虑会逢春雪融。一定要善待“时间”流程。
最后说:不急不急,急着要DIE吗?
善意的刺激(微笑说)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男女性由于激素不同表现也不一样
因为女性很容易受到皮质醇和雌性激素的困扰,会变得焦虑悲观。
男性由于雄性激素以及睾酮素的影响往往会容易烦躁
皮质醇是一种压力激素,雌性激素多的女生,尤其是梨型身材的女性容易囤积脂肪,这类女性可以通过每天清晨半个小时的运动,调节好激素分泌再进行一天的活动,有效改善焦虑和抑郁,非常有效果。避免豆制品的食用多食用一些蛋白质为主的食材也很有帮助
男性首先要保持睡眠时间,其次避免酒精的摄入,在运动中多加入一些有氧训练也很有帮助。
另外,很多人不能坚持,感到焦虑都是因为目标感丧失,找不到方向,可以先给自己设定一个短暂就可以实现的目标,比如减少刷手机时间进行户外运动,每周保持一次有效社交,多去体验一些其他职业的活动,慢慢找回生活的可控感。
还有一个真相就是大部分人都会有很多焦虑压力的问题,平常心去面对这些问题就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是对自己的定位不正确,不把自己放在一个合适的位置,对生活对一切都会失去方向,一旦没有了方向感觉做什么事都摸不着头绪,所以你会失去信心,最后一事无成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当性的焦虑情绪会激发内在动力有助于成功与成长,如果患有焦虑症那就需要找专业人士做心理疏导。
关于你经常感到焦虑甚至想发脾气,个人建议先静下心来把你所感到焦虑的事情一一做个自我分析。虽然当下社会发展迅猛,人们普遍感到工作压力大,生活节奏快,但多数人还是能够找到各自同社会、工作和生活的切合点。
我们经常看到身边有很多人在繁杂与琐碎的生活工作中,经常控制不住自己的脾气,调整不好自己的情绪,大发雷霆~只顾一时痛快,然而造成负面影响却懊恼不已追悔莫及,循环在不良的情绪中无法自拔,这终究是一场灾难~,请多一些自我反思、自我调解、自我和解吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想你的焦虑应该是源于对自己有一个较高的期待,但是现实和你预想的情况有落差。我曾经看到过一句话,“如果你真的像那些人一样努力过,就会知道努力本身就是一件常人做不到的事情”。
我建议你不要给自己太大的压力,人想转变成一个自律的人是需要过程的,不可能一睁开眼就彻底改头换面和昨天说拜拜了。慢慢来,人生是一场长跑。你已经知道自己的问题出在哪了,接下来只要每天都进步一点,你一定可以成为自己想成为的那种人。
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