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如何快速有效的戒烟？
的人,我的,烟瘾如何快速有效的戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我目前已经戒烟三年半，也算是一个成功的戒烟者吧。说一下我戒烟的亲身经历吧。自己做出戒烟的决定之后，马上就开始执行。紧接着后续的工作做了这些：一是多喝水。除了睡觉就是喝水，冲淡嘴里的口水，给嘴找点活干。第二是想吸烟的时候就吃南瓜籽， 还是为了给嘴找点活干。第三是不去吸烟人多的地方，尽量避开吸烟的环境，很少外界对自己的干扰。第四是看书学习转移注意力。通过以上办法，最终把烟戒掉了。
别人戒烟的次数很多。Were因为没有信心，所以也没有戒过烟。但是不戎则罢，戒则成功。现在回过头看，戒烟并不是什么非常难做的事情。其实是一件很简单的事情。只要有你自己内心的坚持，这个非常重要，除了这一点，任何戒烟的良药都是没有用处的，没有作用的。我三年多了，至今没有吸过一支烟，要誓将戒烟进行到底。这是我戒烟的体会分享给大家。请你增强信心，拿出行动，我在戒烟的路上等着你。我们共同前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
艰强意念，自己不抽，递烟不接。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心想事成：心有信念，想戒就戒掉……你怎么想，就怎么戒！如果给你建议没信念怎么戒也戒不掉.
回答于 2019-09-11 08:43:50
想戒烟，关键是看意识，多转换，远离吸烟者，烟瘾来时，吃点零食，或者忙于工作，或者欣赏风景，或者找人拉拉家常，或者散散步，或者做一下运动。总之，下意识，去淡忘。必须持之以恒！多多去交流情感，更加深刻地认识吸烟有害健康！不拿吸烟者同不吸烟者作对比，而就你吸烟时同不吸烟时作对比，因为不同的人体质不一样，无法权衡。希望你生活在空气清新的环境中，多一些美的享受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实没有诀窍和捷径，就是决心和毅力，用了什么高明的办法，也得一天天熬过来！2015年5月2日，在烟龄46年的时候成功戒烟了，没有用什么高招和窍门，就是一个念头戒的烟！当时，点上一支烟刚抽一口，猛地爆发了一顿咳嗽，连眼泪都咳出来了，当时就想，这烟不能再抽了，应该从不抽这支烟开始戒烟，就那样，掐灭了烟，以后就再没抽烟！说实在的，坚持得很难很难，尤其是刚开始的第一天，前三天，第一周，头三个月，就那样，一天天数着，一天天忍着，终于坚持下来了，戒烟快一年的时候，有时候看别人抽烟还有点馋，但那时候，已经能忍住了！在这之前的那些年，曾经戒烟好几次都失败了，还是决心不够坚定！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟更多是一种心理依赖行为。尼古丁成瘾要解决两个问题，一是解决心理问题。二是远离烟草。
心理上主要是麻醉和镇静的需求，快乐，悲伤，无所事事，寂寞无聊，都需要一颗烟来帮助自己度过。找到充实、忙碌的生活方法，就会放弃这种心理依赖，再就是想一下抽烟的经济负担，抽烟患癌的痛苦，抽烟让人讨厌的尴尬，污染环境祸害他人的无耻，比坏人有过之无不及，难道心里真的还想再抽吗？
远离烟草必须远离烟民烟友，让自己在无烟环境中去适应，强制自己把有关烟草全部抛弃，使自己无法快速便捷地获得烟草，什么电子烟，戒烟的烟全部禁用。必要时只用戒烟糖。
经过艰难一个月，就大功告成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练气功
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