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如何戒烟？

烟瘾,戒掉,香烟如何戒烟？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟有害健康我们都知道。但是不少人一旦抽上烟了就很难戒掉。想要戒烟的人可能没有坚持几天就又开始抽上了。真正想要戒烟的话，要坚持多长时间才能算戒烟成功了。

一般说来，戒烟分为生理戒断期和心理戒断期。生理戒断期一般需要2~4个月的时间，而心理戒断期则比较长了，在1年之后才会比较容易保持。吸烟容易，戒烟难，戒烟要讲自己抵制力，意志力，戒烟过程中心瘾很难受时可以跑跑步，嚼嚼口香糖，分散自己的注意力。做做有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟，挺难，很多人都是戒烟一段时间后，又抽上了，而且“烟瘾”比以前还大。

戒烟，也许只有医生说:“你的肺上有问题了，不能再抽烟了，在抽烟，都有生命危险了”。这时也许你会考虑“戒烟”。

戒烟，也许只有你经济上出现非常“困难”，“买烟”已经成为一笔超负荷的“开支”，也许你会“戒烟”。

戒烟，对于一个有烟瘾的“烟民”来说，真的是一种痛苦。

吸烟大多是男人的“专利”(不考虑女性，因为女性吸烟人少)，但是我认为，男人到40岁以后，身体健康条件会逐年下降，最好开始陆续“戒烟”，才能保证40岁以后有良好的身体健康。

吸烟，只有“害处”，没有一点“好处”。

在我的身边，也没有出现过因为“戒烟”而发生死亡的，所以说:“能戒烟，就戒烟”。

不知道大家发现没，成功人士，有钱人士，很少有人“吸烟”。

从每天的“两盒”烟，逐渐变成每天“一盒”烟，慢慢变成两天“一盒烟”、三天“一盒烟”、五天“一盒烟”，最终戒掉“烟瘾”，对自己有好处，对家人也有好处。

每一盒烟的烟盒上都有“吸烟有害健康”六个大字，烟民朋友们也是知道“有害健康”却还在“吸烟”。

最后，友情提示:不吸烟“最好”；没有“烟瘾”的“赶快戒”；有烟瘾的“慢慢戒”。

吸烟真的没有一点“好处”！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我相信大部分抽烟的人也不是抽了一天两天了，烟瘾也不是一下子就能戒掉的，既然决定戒烟就应该坚持到底，制作一个计划，每天按计划执行，时间久了肯定是能戒掉的。下面我来分享下几个戒烟的方法。

1 、减少吸烟次数

假如你原来每天需要抽10根，第一个月你可以减少为每天5根，如果做到了，可以奖励500块钱给自己，要是做不到就得惩罚。第二个月减少到每天3根，第三个月再依次减少，按部就班的执行，肯定能成功。

2、转移注意力

当你想抽烟时，千万不要立马拿出香烟，而是想想抽烟的危害。这时候你就可以做找一些事情来做，比如：做饭、洗衣、玩游戏 、带小孩等。

3、扔掉打火机

抽烟肯定是需要火，没有火有再好的烟也抽不了，每天出门是不要带打火机，当你想抽烟烟时，苦于没有火，你也无法将抽烟进行到底。

4、拒绝别人给你的烟

我们都知道，大部分烟友或者朋友聚在一起时，都会相互给烟，这时候你拒绝了别人给你的烟，你就迈出人成功的第一步了。

5、用电子烟代替香烟

现在市面上，出来了很多无害电子烟，电子烟不仅能让你有吸烟的快感，还没有危害，何乐而不为呢？

6、用零食代替香烟

当你想抽烟时，拿出你心爱的零食，这时候你应该不会拒绝的 。吃零食代替香烟也是一个好办法。

好了，关于如何戒烟我就分享了以上的几种方法，我相信只要大家坚定一颗戒烟的心 ，一定可以成功。

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