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跑步心率越高摄氧量就越大吗？
心率,最大,氧量跑步心率越高摄氧量就越大吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
心率在140~160次/min之间
为中等运动强度跑，是提高心肺功能效果最显著的理想速度跑。
心率在150~180次/min之间
能提高无氧代谢能力，同时发展有氧代谢能力，能有效的提高心血管系统和呼吸系统的功能。
心率在170次/min-180次/min之间
是不同距离间歇跑的指标心率，它主要提高脏血容量，有助于心肺功能的提高与发展。
心率在180次/min以上
是最大限度发展在氧供应不足条件下的工作能力，主要发展三磷酸腺甘和磷酸肌酸的无氧代谢能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心率的快慢和最大摄氧量一般成正 比，也就是说心率越快，最大撮氧量的百分比就 越大。
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